Hur man hänga en tung väska på en bärbalk

Den tunga väskan är en viktig del av utrustningen för alla boxning utbildningsprogram . Den traditionella tunga väskan hänger från kedjor upphängda från taket , men med tanke på att en genomsnittlig tung väska väger ungefär 70 £ . , Kan det inte monteras var som helst . I stället måste det fästas till en stödbalk , eftersom de i regel är de enda strukturer som kan bära både vikten av påsen och chocken av upprepade stansning. Detta är vad du behöver
Borra
Trappstege
Eye - bult med bricka och mutter
Skiftnyckel eller tång
Visa fler Instruktioner
1

Välj det område där du vill montera den tunga påsen försiktigt : helst bör det finnas utrymme för påsen att svinga och för dig att röra sig fritt i påsen . Shadow runt en imaginär väska i det området kommer att testa om det finns tillräckligt med utrymme för påsen . När du har valt rätt plats , plocka ut en del av balken ovanför.
2

Välj en borr passar hålet som du behöver för att borra . Strålen kan vara av trä eller metall, och en annan borrkrona som är nödvändigt för varje. Storleken på borret måste matcha storleken på ögat - bult du använder för att hänga den tunga väskan . Storleken på ögonbulteni sin tur bestäms av storleken på påsen . För en 75 pund påse , använd en ögonbultklassade för minst 100 pounds att ge en marginal för chock .
3

klättra på en steg - stege och borra ett monteringshål genom mitt på stödbalken .
4

Skjut ögonbultengenom hålet . Placera en metallbrickaöver den gängade änden av ögat - bulten och tryck ner tätt intill stödbalken . Trä på en mutter över bulten och vrid ner så långt det går med fingrarna . Skruva fast muttern resten av vägen med en skiftnyckel eller tång .
5

Instruera en assistent för att hålla upp den tunga väskan medan du ansluter den första stödkedjantill en av väskans hörn S- krokar . Trä kedjorna genom bulten öga slinga , sedan haka fast kedjan till S - kroken på det motsatta hörnet . Upprepa för den andra kroken . Addera

[Hur man hänga en tung väska på en bärbalk: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014572.html ]