Break-Advantage Drill fungerar övergångsspel Från Nick Lusk, bidragande skribent

Break-Advantage Drill pressar dina spelare att arbeta hårt för att förbättra deras övergångsspel. Dessutom, det förbättrar spelarnas kondition eftersom det är kontinuerligt. Det utvecklar också passningsförmåga och betonar lagspel.

DIAGRAM 1: Den grundläggande uppsättningen av övningen inkluderar fem offensiva spelare. Det sätter en tränare i ena änden av golvet, med fyra försvarare i ett defensivt set i andra änden. Vi brukar låta vårt försvar köra en boxzon.

---

DIAGRAM 2: En tränare skjuter bollen för att påbörja övningen. På ett märke eller en miss, kör den snabba brytningen in i din övergångsbrott.

I det här exemplet, 4 studsar bollen och kastar en utloppspassning till 1. 3 börjar sträcka sig upp på motsatta sidan av golvet, medan 2 fyller banan på bollsidan. 5 går ner i mitten av banan. När de fem offensiva spelarna bryter upp golvet, de fyra försvararna väntar på att försvara sig. Offensiven har en 5-mot-4 fördel vid denna tidpunkt.

---

DIAGRAM 3: När en spelare väl tar ett skott, passningsmannen och skytten lämnar banan. I det här exemplet, 1 och 2 lämnar golvet. 3, 4 och 5 drar sig tillbaka för att spela försvar. De fyra ursprungliga försvararna är nu på anfall, kör en 4-mot-3 snabbpaus i motsatt riktning.

Denna övning fortsätter tills spelarna krymper till en 2-mot-1 snabbpaus. På grund av den offensiva fördelen, vi betonar passningar och mellanrum för att visa hur förflyttning av bollen skapar öppningar.

---

Nick Lusk är baskettränare för flickor på Morgantown (West Virginia) High School.

[Break-Advantage Drill fungerar övergångsspel Från Nick Lusk, bidragande skribent: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042391.html ]