Förbättra ditt lags övergång från Neil King, bidragande skribent

Följande övningar kommer att hjälpa dina spelare att köra golvet och arbeta med passningar och fånga i övergångselementet i spelet.

Upplägg för helplan

DIAGRAM 1: Placera dina spelare på golvet som visas i diagrammet med spelare 1, 2, 9 och 10 med en basketboll. Drillen startar när 1 passerar till 6 och sprintar sedan upp för banan. 6 pass tillbaka till 1, som omedelbart går över till 7 och fortsätter uppåt. 7 pass tillbaka till 1, sedan går 1 till 8. När 8 går tillbaka till 1, 1 dribblar in och skjuter en högerhandslayup.

På samma gång, 9 följer samma mönster och går till 14, 15 och 16 skjuter sedan en högerhänt layup.

Både 1 och 9 får sin egen retur och gör samma sak på andra sidan.

En nyckel till rotation — efter att 9 går förbi andra gången följer 6 passningen till spelare 7:s position. Spelare 7 följer passet för att ersätta 8. 8 går till slutet av raden. Samma rotation sker på andra sidan 14 till 15, 15 till 16, och 16 till slutet av raden. Spelare 3 måste ersätta spelare 6, och spelare 11 måste ersätta 14 vid den första passningen.

1-mot-2, 2-mot-1


DIAGRAM 2: Spelare 1 dribblar nerför banan och skjuter en obestridd layup. När spelare 1 passerar halvplan, försvarsspelarna X1 och X2 sprintar till halvplanscirkeln för att slå händer och springer sedan till baslinjen runt konerna. Spelare 1 tar returen och dribblar tillbaka till andra änden. Efter att ha sprungit runt kottarna spurtar de två försvararna tillbaka för att skapa en 1-mot-2-situation.

DIAGRAM 3: Om spelare 1 gör mål före försvaret eller tappar besittning på grund av en stjälning eller backtips, spelarna X1 och X2 blir nu offensiva och attackerar den andra änden i en 2-mot-1-situation. Efter att X1 eller X2 har gjort mål eller tappat bollinnehavet börjar övningen om med att 2 går hela banan och X3 och X4 slår händerna på försvaret efter 2 passningar halv plan.




[Förbättra ditt lags övergång från Neil King, bidragande skribent: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042431.html ]
Kondition Träning tips
  1. Hur du skyddar din Roster
  2. Hur du håller din lag från att spela försiktigt
  3. Ta reda på någons Passing Noggrannhet
  4. Basket Transition Defense Borrmaskiner
  5. Basket passerar triangel
  6. Basketpassningsövningar – snabba pass och konditionering
  7. Basketpassningsövningar – perfektion
  8. Hur du får ditt lag att spela mer up-Tempo
Basket
  1. Basketpassering
  2. Basketträning – hur du ger feedback till ditt lag
  3. Basketpasseringsövning
  4. Raytown Passing Drill
  5. 8 snabba övningar för att bygga dina förbipasserande, catchers Från Chris Beckman, bidragande skribent
  6. Två defensiva övningar för att förbättra händerna, fot snabbhet från Burrall Paye, bidragande skribent
  7. Drill för att hjälpa spelarna att hålla sig låga, var snabb, poäng från Melissa L. Hodgdon, bidragande skribent
Basket