Grundläggande Cheer Hopp

hopp är en integrerad del av cheer rutiner , vilket ger en extra KRAFT genom en demonstration av energi och akrobatik. Kombinera gymnastik-och atletisk skicklighet, har varje hopp en specifik konfiguration, som gör det möjligt att uppnå den önskade effekten. Även avancerade hoppteknikhar utvecklats , kommer börjar cheerleaders först vill behärska vissa grundläggande jubel hoppar att hitta sin fot i sporten . Spread Eagle

Liknar ett X när cheerleader är luftburen , använder spread eagle ett grundutförande metod . Tröjan börjar med armarna hängande vid hennes sidor och fötter placeras tillsammans . Räkna 5-8 , placerar cheerleader hennes händer på hennes bröst . Räkna från en till två , förlänger cheerleader armarna ovanför huvudet i en V-form , som håller rörelsen genom att räkna till två. Eftersom armarna är utsträckta , hoppar cheerleader med knäna i en riktning framåt , med benen hålls rak samtidigt utvidga dem till sidorna .
Tuck Jump

Använda grundläggande hopp utförande med armarna på hennes sida och ben tillsammans , är det tuck hoppa en grundläggande cheer hopp flytta, vilket ger en effektiv visuell påverkan . Såsom cheerleaderen hoppar uppåt, är knäna bringas till bröstet med armarna utsträckta i en V-form. Jumpers bör avstå från att böja överkroppen mot knäna , eller låta knäna för att separera. För att korrekt utföra hoppet , är det viktigt att ha tonade magmuskler för att möjliggöra bättre lyft av knäna till bröstet . Addera Pencil eller T - Jump
< p> Börjar med benen ihop och armarna vid sidorna är penna eller T- jump tecknas av T-formen av armarna när den är helt utsträckt. Som flyttningen utförs , hoppar cheerleaderen i en rak , uppåtgående rörelse och sträcker sig armarna rakt ut , parallellt med marken . Knäna är raka och benen hålls samman genom hela hoppet .
Hurdler Hoppar

Med två varianter , häcklöpare hopp anställa grundläggande hoppläget, men skiljer sig i utförande . Den främre hurdler involverar cheerleaderen hoppar med ett benet rätas och utsträckt framåt , och den andra böjda med knäet vänd mot marken. Arms ligger i en touchdown , med en förlängd och den andra böjd med en hand vilar nära midjan . Sidohäcklöparehopp använder en T - formad arm läge , med en raka ben och den andra böjd med knäet vänd mot publiken . Addera

[Grundläggande Cheer Hopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016075.html ]