Hur man gör hopp och sparkar i Cheerleading

Cheerleaders har länge glamoriseras av amerikansk kultur . Den ikoniska bilden av cheerleader skildrar en vacker flicka i en kort kjol sparkar och skriker hennes lag till seger . Dock är cheerleading inte alls lika enkelt som vissa kanske tror . Utföra dessa sparkar och skrik är ingen promenad i parken . Lär dig att göra hopp och sparkar som gör cheerleading en av de mest atletiska sporter i den amerikanska kulturen . Instruktioner
1

avgöra först om du är i kondition att utföra cheerleading . Göra täta resor till din läkare för att säkerställa att du är frisk och kan utföra utan att risken för allvarliga skador .
2

Göra några grundläggande framåt böj sträcker tänja hamstrings . Följ den sträckning genom att sprida benen i en knäböj och trycka mot marken samtidigt trycker axeln fram emot att ytterligare tänja på insidan av benet muskler . Addera 3

Upprepa split squat stretch på det motsatta benet före början . Lär dig den grundläggande cheerleading arm struktur höga V. Det kräver att du placera armarna rakt i en V-form över huvudet , med armarna som ligger på lika sidor om näsan framför ansiktet , för beredning av de flesta sparkar och hopp .
4

Placera händerna i en hög V och antingen har någon räknar du ut eller mentalt räkna ut i huvudet att köra en split hopp . Vanligtvis i åttonde räknas in , kommer du köra hoppa och mark genom den femte räkningen . Se till att jorda dina ben och driva upp genom kalvarna för att säkerställa god höjd och form när du fyller i hoppet .
5

Delta gymnastik kurser till perfekt form och utförande av den delade hoppa eller sparka . Utför en hög spark genom att förbereda på samma sätt som den delade hoppet ; dock bara sparka ett ben upp från höften samtidigt som andra jordat . Addera

[Hur man gör hopp och sparkar i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030842.html ]