Typer av hopp i gymnastik

På golvet och balken, gymnastikhopp handlar om höjd, flexibilitet, förlängning, form och hastighet. Medan golvet och balken har en viss fjäderverkan, det mesta av höjden kommer faktiskt från gymnastens kraft. Listan över hopp som landat i tävling fortsätter att växa i takt med att svårigheten och kreativiteten i sporten ökar, men alla hopp börjar från samma färdighetstyper.

humle, Hopp och hopp

Även om humle, hopp och hopp kan låta som samma sak, de är inte. Skillnaden ligger i fotfästet. I ett hopp, du lyfter från ena foten och landar på samma fot, på samma sätt som du gör som ett litet barn i hopscotch. I ett språng, man lyfter också från ena foten men landar på motsatt fot. Täcker det mesta avståndet, språng är ett vanligt sätt att förflytta balansstrålen. När du hoppar, båda fötterna lämnar marken samtidigt, som att hoppa på en studsmatta.

Gädda och Tuck

Lärde sig på golvet som grundläggande positioner, gäddan och tuck är de mest grundläggande av hopp. Tuckhoppet är helt enkelt ett knänstopp under bröstet i luften. Tuckhoppet utvecklas till ett fronttuck, annars känd som en front flip. I gäddhoppet, du tar benen rakt ut, så din kropp bildar en rät vinkel i luften. Vargsparken använder element från gäddhoppet, men istället för att picka båda benen, ett ben böjer sig bakåt, så låret nuddar vaden.

Straddle och Split

Gränshoppet, split leap och split jump liknar delarna på golvet men kräver mer träning för att bemästra 180-graders separationen i luften. I grenslehoppet, du sträcker ut ett rakt ben till vänster och ett rakt ben till höger. Gränssprånget utvecklas till en Shushunova, där du hoppar i gränslandet och sedan roterar kroppen framåt så att du är parallell med strålen.

I det delade hoppet, man delar benen som i en främre bensplittring. Det delade språnget är detsamma, förutom i språngposition. Det delade språnget utvecklas till ett växlingssprång, där man börjar med ett ben framför och snabbt byter så att det andra benet är framme i luften.

Tips

Hoppar, hopp och hopp handlar inte bara om fötter och ben. Armarna måste röra sig med hoppet för att driva hoppet högre eller språnget längre. Dina armar ska höjas över ditt huvud när du hoppar och komma ner halvvägs framför dig eller åt dina sidor när du slutför hoppet, beroende på skicklighet. Landa alltid med lätt böjda knän.

Öva hopp och språng i repetition nerför golvövningen eller en studsmattabana. För att nå 180-graders eller högre separation på gränsöverskridande och delade hopp, träna på att sitta i mellanrummen och, under ledning av din tränare, träna ballistiska sparkrepetitioner.

[Typer av hopp i gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046178.html ]