Hur man gör Agility häck

Agility häck är en viktig del av sportspecifika conditioning . Att använda dem regelbundet kan göra skillnaden mellan en bra idrottsman och en bra idrottsman . Häck kan användas för att bemästra framåt, bakåt och horisontella rörelser med ökande hastighet. För att göra dem själv hemma , allt du behöver pipa , en röravskärare och rördelar . Dessa hinder kommer att vara så robust som någon till försäljning på en sportaffär . Detta är vad du behöver
1/2 tums PVC-rör
Röravskärare
PVC pipe armbåge kopplingar
PVC T- kopplingar
Visa fler Instruktioner
1 < p > Utvärdera idrottarens nuvarande framåt , bakåt och i sidled hoppande förmågor , beroende på vilka övningar som hon kommer att använda hindren för . Har idrottaren hoppa över koner av varierande höjd och mäta sin maximala hopphöjdi alla riktningar . Mest professionellt gjorda häck börjar vid en höjd på minst 6 inches .
2

Skär 1/2 tums PVC-rör till längden för hindret benen . Om du vill ha en häck som är 6 inches hög , skär två bitar av röret som är 6 inches i längd . Addera 3

Kapa övre röret på hindret . Denna övre röret bör vara ca 18 inches lång . Du kanske vill justera längden på toppröretberoende på övningarna hindret kommer att användas för .
4

Fäst två PVC armbåge kopplingar till den översta röret i vardera änden . Armbågen beslag kommer att krypa nedåt i ett " U"-form . Fäst benen på hindret till armbågen beslag .
5

Skär fyra lika PVC- röret bitar för bottenstöden. Gör varje bottenstöd halva längden av benen. Om dina ben är 12 inches hög , skär fyra botten stöder till 6 inches vardera .
6

Fäst T kopplingar till både hindret ben . AT montering har en anslutning för benen på hindret och två anslutningar som löper parallellt för bottenstöden.
7

Placera underkanten har stöd i de två anslutningarna på T- kopplingar på båda hindret benen . Stå hindret upp och testa den för stabilitet . Addera

[Hur man gör Agility häck: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017553.html ]