Olympisk skytte

Ändamål

Att kunna mäta förbättringar under säsongen kan vara svårt i vissa övningar, men inte så i olympisk skytte. Detta är en fantastisk övergångsövning som gör att du kan hålla dina spelare ansvariga och tvinga dem att sträva efter att göra bättre för varje träning.

Målet här är att laget ska samla 150 poäng under en 4 minuters period. De får en poäng för en layup, två poäng för ett mittskott, och tre poäng för skott bakom bågen.

Borrinstallation

• Dina spelare kommer att bilda tre rader i varje ände av banan, med spelaren i mitten på ena sidan som börjar med en boll.
• De andra spelarna i ytterlinjerna kommer också att ha basketbollar, samt spelarna längst fram på linjen på motsatta änden av banan.

Hur det fungerar

1. För att börja övningen, den här spelaren kommer att pressa bollen uppåt banan aggressivt, som om de anföll mitten på en snabb paus.
2. Efter att ha korsat halvplan och innan de korsade trepunktsbågen, bollföraren kommer att passera till en av de två vingarna, vem kommer att fånga passet och avsluta med en layup vid bågen.
3. Passaren kommer att fylla i bakom spelaren han just skickade till, ta emot passet från motsvarande linje på baslinjen.
4. Spelaren på den motsatta vingen som inte fick passningen kommer också att fånga en passning från baslinjen.
5. Härifrån, de har valet att ta ett skott med tre poäng eller mellanslag, medan de förbipasserande kommer att lyfta nedåt banan när övningen fortsätter.
6. Spelaren som tog upplägget kommer då att ta sin egen retur och trycka bollen omedelbart upp till den andra bågen, igen passerar till endera vingen och tar sedan sitt skott.

• 276 aktier
• Facebook271
• Pinterest5

[Olympisk skytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041982.html ]