Hur man hanterar fullt tryck på banan – Point Guard Drills

I slutet av en tät match försvara en ledning, ofta kommer tränare att anställa en full domstolens press eller full court man to man-bevakning, verkligen sätta press på dina bollhanterare för att komma över halvan på 10 sekunder och den möjliga fällan i dödmanshörnan (strax efter halvplan längs sidlinjen).

Det är därför du måste se till att sätta dina spelare i situationer med högt bolltryck – så att de inte bara kan utveckla skickligheten, men självförtroendet att hantera det defensiva trycket.

Det finns tre saker du behöver din primära bollförare för att kunna göra i dessa situationer:slå sin man 1 mot 1 för att komma in på den öppna planen, känna igen fällan och undvik den på ett säkert sätt, och skydda deras dribblingar från en irriterande försvarare i ett trångt område.

Överraskning! Jag har tre fantastiska övningar som säkerligen kommer att drastiskt förbättra dessa viktiga point guard-förmågor.

Wildcat Drill

Låt två spelare börja i hörnet av banan, en på brott, en i försvaret. Målet här är att den offensiva spelaren ska slå försvarsspelaren på så kort tid som möjligt, sedan attackera bågen i en hel bana med försvararen på svansen.

Spelarna måste dock stanna på ena planhalvan – för att begränsa förseelsens utrymme, men också så att du kan ha två andra spelare som kommer tillbaka åt andra hållet.

Påminn spelare att inte dribbla för mycket, de borde göra ett starkt drag och trycka bollen framåt tills de skärs av.

30 sekunders kvartsrätt

Denna borr är inte bara en fantastisk balsam, men en suverän övning för försvarsspelaren också.

Först måste du välja vilken quarter court du ska arbeta i, och fastställa gränserna så att de är lätta att se för spelarna.

Nästa, kasta in en försvarsspelare och din bollhanterare, och på din visselpipa, försvaret attackerar! Den offensiva spelarens uppgift är att skydda bollen från att bli stulen i 30 sekunder – utan att lämna kvarten.

Detta tvingar din bollhanterare att lära sig hur man använder sin kropp och sin hand utanför bollen för att skydda bollen från en försvarares svep mot bollen. Inte bara det, men de kommer att lära sig något helt avgörande för att kunna hantera press – lugn.

För att hålla övningen konkurrenskraftig, du kan erbjuda två poäng till alla försvarare som stjäl, och en poäng för framgångsrika 30 sekunder utan omsättning. Detta kommer att hindra dina försvarare från att slappa av på den änden av bollen.

Hash Mark Drill

Och det sista du behöver lära din poängvakt, är hur viktigt det är att hålla sin dribbling vid liv. Speciellt när de har att göra med en fälla.

I den här övningen har din spetsvakt ställs upp drygt halva vid sidlinjen, med en försvarare på sig, och en annan försvarare ett par meter från hash-märket.

Bollföraren kommer sedan att dribbla längs sidlinjen mot den andra försvararen, som kommer att springa ut för att fånga honom när han når hash-märket.

Din bollhanterare måste då stanna, ta två dribblingar baklänges bort från fällan, crossover och dribbla iväg. Uppmuntra försvararna att vara livliga, det är ingen idé att köra övningen om de inte gör fällan spellik.

Om du är mer intresserad av att ge motståndarvakter press, kolla in den här videon om hela domstolens försvar!

[Hur man hanterar fullt tryck på banan – Point Guard Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041578.html ]