Basketdribblingsövningar – Dribblingar med 4 bollar och stafettlopp

Det här är två fantastiska basketdribblingsövningar som säkerligen kommer att liva upp dina basketträningar. De är ett fantastiskt konkurrenskraftigt sätt för spelarna att få en bra träning, dribbla under press, och ha kul att tävla mot varandra.

Dribbling med 4 bollar

Detta är en övning för två spelare – varje spelare har två bollar. De möter varandra med 4-5 fots mellanrum och börjar dribbla båda bollarna.

En spelare räknar högt 1-2-3 pass och de skickar en boll från sin högra hand till sina lagkamraters vänstra hand. Samtidigt byter de andra bollen från vänster till höger hand så att de kan ta emot passningen från sin lagkamrat.

Detta fungerar på kommunikation mellan lagkamrater och även en del bollhantering/dribblingskunskaper. När de blir bra kommer de att dribbla synkat med varandra och verkligen öka hastigheten.

Stafettlopp

Jämnt Dela upp ditt lag i grupper om högst tre. Låt dem sedan ställa upp längs sidlinjen.

Bestäm tre eller fyra olika saker de kan göra (t.ex. dribbla med höger hand, dribbla med vänster hand, trampa tillbaka medan du dribbla, sprint, etc.) Låt sedan varje spelare i raden gå igenom övningarna och tagga sin partner efter varje gång de går (i form av ett stafettlopp).

När spelarna är mer avancerade kan du utmana dem genom att göra två bolldribblingar. Detta är ett fantastiskt konkurrenskraftigt sätt för spelarna att få en bra träning, dribbla under press, och ha kul att tävla mot varandra.

Om du gillade det här inlägget, du kommer verkligen att gilla den här baskettränarartikeln jag just skrev.

[Basketdribblingsövningar – Dribblingar med 4 bollar och stafettlopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041520.html ]