Basketbrott

Chris från Iowa skickade in en begäran om fler basketövningar han kunde använda med sitt lag. Här är en Steve skickade till oss.

En av de saker som jag får stora förfrågningar från mina tjejer 9 och 10 och mina pojkar 13-15 lag är att scrimmage. För mig skulle scrimmaging ofta vara den minst produktiva träningstiden då jag såg gruppen totalt ignorera vad vi än hade undervisat om. För flera år sedan läste jag hur Dean Smith brukade köra sina basketspel. Han skulle få poäng genom att göra den extra passningen, defensiva stopp eller vad han nu lärde ut den dagen. Jag kör nu nästan all scrimmage-tid på det sättet. Jag förklarar för de två lagen vad jag kommer att få poäng för den dagen. Jag ger alltid assist plus basket extra värde – 4 poängs spel här är några av de andra:
"
*“  Sätt ett bra val –1 poäng
* executive pick and roll –1 poäng (du kan få 4 till på toppen om du gör mål på assisten)
* Defensivt stopp – 1 poäng (detta inkluderar att gå tillbaka för att stoppa avbrottsblockerade skott etc.)
*“  Roterar rätt man mot man – 1 poäng (letar efter vem som har hjälp)
* Offensiv retur–2 poäng
* Defensiv retur – 1 poäng
"
När barn väl får kläm på hur man får poäng kan det öka ganska snabbt. För att hålla koll brukar jag låta mig spåra en trupp och assisterande spåra en annan. En ytterligare fördel är att ett lag kan komma tillbaka snabbt eftersom 4- eller 5-poängsspel är möjliga och det är möjligt att göra mål under försvaret. Jag förstärker detta under faktiska spel genom att spåra returer, assisterar, val, och defensiva stopp. Spelaren som samlar mest är vår MVP för spelet.
"
Jag bör säga att jag inte håller striderna mellan laget till mer än 25 % av träningen. (1 timmes träning – 15 minuter eller 2 timmars träning – 30 minuter)

[Basketbrott: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040952.html ]