Överträning skadar utvecklingen (och får spelare att vilja sluta)

Vi har alla sett det tusentals gånger förut...

En tränare som går på sidlinjen och skäller kontinuerligt order mot sina spelare.

> "Gå till Kelly!"

> "Rotera bollen!"

> "Sätt en skärm för Jimmy!"

De mest högljudda tränarna kan ofta stjäla showen, se till att alla vet att de har ansvaret.

De är tränarna med röda ansikten som morrar genom en timeout, morrande åt spelare varje gång de gör ett misstag, och knäppa av whiteboardtavlan när domaren gör ett dåligt samtal.

Alla dessa tränare har något gemensamt:

Övercoaching.

På ungdomsbasketnivå, överträning frodas, med vissa vuxna män och kvinnor som ser mer ut som rabiata hundar än de lärare och mentorer de borde vara.

Detta tillvägagångssätt gör mycket mer skada än nytta.

Säker, en spelare som misslyckas med ett set eller gör fel läsning kan vara frustrerande, men sidlinjeexplosionen från tränaren gör aldrig saken bättre.

Problemet med övercoaching på ungdomsnivå är enkelt:

Det skadar utvecklingen och berövar unga spelare spelglädjen.

Låt oss diskutera...

---

Vad är övercoaching?

Övercoaching kan vara svårt att definiera, men du vet det definitivt när du ser det.

Du kan höra det också.

Gå in på vilket gym som helst som är värd för en U10-turnering och tränarens rop kommer vanligtvis att vara fler än gnisslet från sneakers.

För det mesta, överträning innebär att spelare översvämmas med för mycket information.

Om du vill ha ett exempel på att detta händer, tänk på förra gången du såg en tränare mikroförvalta ett helt innehav från sidlinjen.

När detta händer, unga spelare blir förlamade av obeslutsamhet.

Tränaren skriker "gör den extra passningen!"... deras pappa skriker "skjut den!"... medan spelarens första tanke var att attackera bågen.

Panikslagen och överväldigad av alla instruktioner som strider mot deras instinkter, spelaren antingen (1) gör ingenting eller (2) gör ett misstag.

Detta tryck förlamar dem och gör det nästan omöjligt att spela "i stunden".

Här är vad John Wooden hade att säga om ämnet:

John Wooden

---

Exempel på överträning i basket

Det huvudsakliga exemplet jag kommer att hänvisa till i den här artikeln är tränare som ständigt talar om för spelare vad de ska göra under matcher, men "övercoaching" finns i många olika former:

Andra exempel inkluderar:

1. Lägga till för mycket "strategi"

Jag har sett tränare försöka lära ett U8:s basketlag 3 brott, 3 försvar, och 8 pjäser.

Att förvänta sig att så unga barn ska lära sig och behålla så mycket information är absurt.

2. Gör för många ändringar under en timeout

När du talar under en timeout, Jag rekommenderar alltid att du håller dig till 1 eller 2 informationspunkter.

Mer än så och spelare kommer att bli så överväldigade att de kommer att glömma allt.

3. Att ge en spelare för mycket ansvar

Om du tar en spelare åt sidan innan matchen och ger dem 6 saker att komma ihåg, de kommer att bli överväldigade och glömma den stora majoriteten av det.

På nytt, för mycket information leder bara till förvirring.

4. För många korrigeringar vid undervisning i skjutform

"Böj dina knän mer, vänd lite på fötterna, få in armbågen, snärta inte med balanshanden, se till att du håller din uppföljning, etc” – det är för mycket!

Identifiera det största problemet och fokusera på det istället för att spränga en spelare med 100 signaler.

---

Kolla in den här fantastiska videon av Nolan Richardson som talar om övercoaching:

---

Varför övercoaching skadar utveckling

Eftersom det finns i många olika former, överträning påverkar spelare negativt på en mängd olika sätt.

Här är bara några av dessa:

1. Spelare blir förvirrade och nervösa

De mest uppenbara orsakerna är att överträning gör spelarna förvirrade och nervösa.

Om tränaren säger åt dig att passera, en förälder säger åt dig att skjuta, och din hjärna säger åt dig att köra, all den informationen kommer att leda till förvirring.

Förvirring leder till nervositet, vilket resulterar i oroliga och dåliga beslut (misstag).

2. Spelare fattar inte sina egna beslut

När en tränare ropar ut exakt vad han ska göra, spelare följer order istället för att läsa spelet och fatta sina egna beslut.

Och om spelarna inte får fatta sina egna beslut, de kommer inte att få erfarenhet och lära sig.

3. Överträning skadar en spelares självförtroende

Att skälla order mot en spelare visar att du inte litar på dem.

Spelare vill (eller behöver) inte bli tillsagda vad de ska göra varje sekund av spelet.

Och de behöver definitivt inte höra dig skrika varje gång de gör ett misstag.

4. Spelare kommer att sluta lyssna på dig

När du säger mindre, det du säger kommer att få större inverkan.

Om du aldrig slutar prata vid sidan av, spelare kommer att börja tunna ut.

5. Tar spelare ur deras "flow"-tillstånd

Övercoaching leder till övertänkande.

Och när spelare tänker för mycket, det är omöjligt för dem att spela på topp.

6. Tar bort det roliga ur spelet

Detta borde vara självförklarande efter att ha läst de 5 andra anledningarna.

Hur är det meningen att ett barn ska ha kul när de är förvirrade, nervös, och saknar självförtroende?

---

Orsaker till att övercoaching förekommer

Det finns en mängd olika anledningar till att övercoaching är så vanligt.

Låt oss bryta ner några av de viktigaste motiven:

1. De vill visa alla att de har ansvaret

Tyvärr, några av de ungdomstränare du stöter på har förstorade egon.

När de tränar, dessa människor vill att alla ska veta hur smarta de är.

De vill ses som auktoritetsfiguren ... anledningen till lagets framgång ... så de patrullerar vid sidlinjen och använder en hög röst för att visa alla hur mycket kunskap de har.

De vill vara "schackmästaren" som flyttar runt sina små schackpjäser.

2. De känner press att vinna och bevisa sig själva

I likhet med punkten ovan, förutom att dessa tränare har mindre ego och är mer osäkra.

Detta gäller ofta för nybörjartränare under sin första eller andra säsong.

3. De inser inte att det skadar utvecklingen

Det finns också de som kommer att överträna helt enkelt för att de inte inser hur mycket det skadar utveckling och njutning för deras spelare.

(Jag skriver den här artikeln för dessa människor)

Många av dessa människor kommer att ändra sitt sätt när de inser sanningen.

4. De inser inte att de gör det

Det är lätt att fastna i nuet som baskettränare.

Något jag rekommenderar alla tränare att göra minst en gång är att hålla fast vid en mikrofon och spela in sig själv under matcher och träningar.

Du kommer att bli förvånad över hur meningslöst och osammanhängande det mesta av det du säger är.

5. De saknar tro på sina spelare

En annan gång som överträning inträffar är när tränare inte tror på sina spelare.

Denna brist på tro visar sig genom den flod av information som kännetecknar övercoaching.

Dessa tränare försöker kontrollera varje rörelse och varje beslut.

6. De känner att de måste göra "något"

Sanningen är -- det kan vara svårt att bara sitta ner på bänken och hålla tyst.

Som tränare, du kommer att känna att du aktivt borde göra "något" som hjälper laget.

Detta är inte alltid sant, som Phil Jackson säger till oss:

Phil Jackson

---

Vad tränare borde göra istället:

Vad tränare istället ska göra varierar beroende på vilken typ av övercoachning som sker.

Nedan, Jag ska ge några scenarier och hur jag rekommenderar att fixa dem.

1. Istället för att patrullera vid sidlinjen och ständigt skrika...

Tillbringa mer tid med att sitta på bänken med stängd mun.

Inse att du gör mer skada än nytta genom att mikrohantera varje innehav av spelet.

2. Istället för att lägga till 7 förseelser och 18 spel...

Installera en bra rörelseförseelse som 5-Out Motion eller Läs och reagera.

Dessa har flera alternativ från varje plats, så du kommer inte ha några problem att attackera något försvar.

Kasta sedan in 2 eller 3 baseline + set plays.

3. Istället för att ge 14 "råd" under en timeout...

Håll dina timeouts enkla.

Fokusera på de en eller två viktigaste förändringarna som måste göras.

4. Istället för att ge en spelare för mycket ansvar...

Samma som råden om timeouts.

Om du vill att en spelare ska komma ihåg vad du sa och utföra på golvet, håll dig till en eller två punkter istället för att överväldiga dem med hundratals informationsbitar.

5. Istället för att göra 5 korrigeringar av en spelares skjutform...

Fokusera på en förändring som kommer att få störst effekt.

Sedan, ge dem tid att göra förändringen och ta reda på det.

När de väl har gjort det framgångsrikt, gå vidare till nästa sak.

---

Sista sak...

När jag avslutar artikeln, det är en sak jag vill klargöra.

Övercoaching kommer vanligtvis från ett bra ställe.

De flesta av de vuxna som övertränar gör det för att de verkligen vill att deras spelare ska vara framgångsrika, och de tror att ge sitt team så mycket information som möjligt kommer att hjälpa.

(Det finns de som gör det främst för att de vill vara i centrum för uppmärksamheten, självklart, men det är långt ifrån majoriteten.)

Att veta detta ger mig hopp.

Coacher som lär sig om de negativa effekterna av övercoaching och gör förändringar i sitt beteende kommer att skapa en miljö för att maximera utveckling och njutning.

[Överträning skadar utvecklingen (och får spelare att vilja sluta): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040624.html ]