Varför spelare missar så många layups (och hur man fixar det)

Det finns flera uppenbara anledningar till att ungdomsbasketspelare missar en stor andel av uppläggen de försöker:

(a) Brist på erfarenhet/övning

(b) Brist på styrka

(c) Dålig teknik

Allt detta är viktigt att erkänna, men det är inte det vi ska prata om idag.

Här är det "frustrerande" ämnet vi ska försöka fixa.

Varför spelare missar layups under spel som de vanligtvis gör under träningen.

Det finns många anledningar till att detta händer.

Och lyckligtvis för alla, detta kan vara ett enkelt problem för tränare att åtgärda så länge de är villiga att göra några grundläggande ändringar i sina lagövningsplaner.

Så, här är vad vi ska göra...

I den här artikeln, Jag ska berätta för dig (1) varför att göra upplägg är avgörande i ungdomsbasket, (2) de fyra anledningarna till att dina spelare missar så många upplägg, (3) sedan delar jag med mig av tre fantastiska uppläggsövningar som kommer att förbättra ditt lags avslutning i spelet vid kanten.

Låt oss börja...

Att göra upplägg är avgörande i ungdomsbasket

Framgång i ungdomsbasket (pojkar och flickor) handlar ofta om vilket lag som kan göra flest skott nära korgen.

"Varför är det så?"

Eftersom 90% av gjorda bilder kommer inifrån färgen.

Det kan vara lite av en överdrift beroende på hur duktiga och skickliga spelarna i ditt område är, men det är vanligt i många spel.

Du ser…

Det är otroligt svårt för unga spelare att bli konsekvent utomstående skyttar på grund av (a) brist på styrka och även (b) brist på övningstid.

Det är därför unga lag måste lägga mycket tid på att arbeta med sina upplägg.

(och NBA-spelare också, tydligen)

4 skäl till varför spelare missar så många upplägg

1. Rädd för kontakt och att bli blockerad

Hur många gånger har du sett en av dina spelare attackera sargen och sedan kasta upp ett konstigt utseende fadeaway-layup samtidigt som du faller utanför spelfältet?

Förmodligen mycket.

Det finns två anledningar till varför spelare kommer att göra detta misstag:

(a) För att undvika att ta kontakt med försvararen

(b) För att undvika att deras skott blockeras

De är rädda.

De skulle hellre vinkla bort från korgen och försöka ett skott med mycket svårare än att attackera försvararen, dra kontakt, och sedan sänka deras frikast.

Spelare MÅSTE lära sig att spela genom kontakt och sedan avsluta skottet.

2. Att inte träna mot riktiga försvarare

En annan stor faktor som bidrar till missade layups är att spelare inte tävlar mot liveförsvarare så mycket som de borde vara.

Tänk på det…

I de flesta ungdomsövningar jag tittar på, layup-övningar innebär att spelare joggar runt banan och attackerar bågen med absolut noll tryck.

Allt är 1-mot-0.

Detta är fördelaktigt för att lära ut teknik, men då måste tränarna göra drill mer spelliknande.

Så om inte övningen är teknikfokuserad, alla uppläggningsövningar måste:

(a) Involvera spelare som tävlar mot varandra

(b) Lär spelare hur man avslutar med en mängd olika upplägg (floater, euro steg, etc).

(c) Tvinga spelare att tänka och fatta beslut.

3. De övar inte på flera avslut

Nästa problem är att spelare inte har en mängd olika avslutningsdrag att använda när de attackerar bågen och står öga mot öga med en försvarare.

Att avsluta med en vanlig layup kommer inte alltid att vara ett alternativ.

Om en hjälpförsvarare går över för att utmana skottet, spelare måste veta hur man justerar och avslutar utan att få sitt skott blockerat.

Här är 7 uppläggsvarianter som spelare bör känna till:

a. Överhandsuppläggning

b. Fingerrulle

c. Floater

d. Off-foot layup

e. Euro steg

f. Omvänd layup

g. Strömuppläggning

Lär dem alla att ge dina spelare alternativ.

Också, för att ge dig en uppfattning om varför alla dessa bilder är viktiga att lära sig, ta en snabb titt på den här videon av ett U14-spel som jag hittade på YouTube.

Jag sammanställde alla layups som försöktes under hela spelet.

Inte många vidöppna layups, finns det?

Bara något att tänka på.

4. De funderar på att missa skottet

En annan sak du förmodligen kommer att märka:

Dina spelare kommer att missa mycket fler layups under SPEL än de gör under ÖVNING.

Detta kan få en tränare att dra ut sig i håret.

Du kommer att tillbringa en hel match på bänken och tänka på hur dina spelare gjorde 80 % av sina upplägg under lagets träning den veckan, men nu tjänar de knappt ens 10%.

Denna ena sak är en stor faktor:

Tryck.

Under träningarna, spelarna vet att det inte gör det verkligen spelar roll om de missar skottet.

Men under spel, saker är annorlunda...

Alla tittar, och konsekvenserna för saknad är mycket högre.

Och så börjar tvivel på sig själv...

> "Tänk om jag missar den här vidöppna upplägget?"

> "Vad är det korrekta fotarbetet igen?"

> "Kom igen, du missade den sista. Du får inte missa detta"

För tränare, det bästa sättet att hjälpa spelare med detta problem är att inte göra en stor grej av att vinna och förlora spel.

Spelare kommer att känna mycket mindre press om tränarens huvudfokus är roligt och utveckling.

3 konkurrenskraftiga uppläggningsborrar du bör använda

Rakt in i övningarna...

1. Chase Down Layups

Hur borren fungerar:

Två rader med spelare på baslinjen i varje ände av banan. Den offensiva spelaren börjar med ett övertag och spurtar banan och måste lägga upp bollen under press från försvarsspelaren.

Ändamål:

För att tillåta spelare att träna upplägg i full fart under press från en försvarare. Den här övningen fungerar också på förföljande försvar.

Uppstart:

• Två rader med spelare på baslinjen i varje ände av banan.
• Spelare i den offensiva linjen har alla en basketboll.
• En tränare i varje ände av banan för att starta övningen.

Instruktioner:

1. Tränaren börjar med att ta ut den offensiva spelaren några steg beroende på hur snabba de är jämfört med försvaret för att ge dem snabbpausfördelen.

2. På tränarens samtal, de offensiva och defensiva spelarna spurtar på golvet.

3. Den offensiva spelarens mål är att göra upplägget och försvarsspelarens mål är att utmana upplägget utan fouling.

4. Efter fabrikat eller miss, båda spelarna går med i slutet av raderna vid deras nuvarande ände av golvet.

Variationer:

motsatt sida av golvet - Utför övningen från andra sidan av golvet så att spelarna måste dribbla och göra en layup med vänster hand.

Konkurrenskraftig - Spela tills en spelare gör ett visst antal layups.

Coaching poäng:

• Offensiv spelare bör ta långa steg på upplägget för att vara under kontroll och balans, och sedan hoppa högt på andra steget innan du lägger in bollen.
• Offensiv spelare måste köra in i rätt vinkel och inte tona bort mot baslinjen eftersom de är rädda för kontakt eller att bli blockerade.
• Alla lag måste öva denna övning på båda sidor av golvet så att dina spelare arbetar på sin motsatta hand.
• Defensiv spelare bör inte flyga utanför spelfältet. Om de utmanar och missar upplägget, de borde vara där för returen.
• Försvarsspelarna måste göra sitt bästa för att undvika kontakt.

---

2. Attackera ringen

Hur borren fungerar:

Spelare startar i två rader på baslinjen och en tränare börjar mellan trepunktslinjen och halvvägs med en basketboll. På tränarens samtal, de två spelarna spurtar ut och runt en kon en jämn sträcka bort. Tränaren skickar till någon av de två spelarna och de försöker göra mål på den andra spelaren.

Ändamål:

Det är viktigt att spelare tränar upplägg under press från en försvarare. Denna övning fungerar på att avsluta vid ringen och även försvar.

Uppstart:

• Två rader med spelare på baslinjen som börjar ett par meter ut från varje körfältslinje.
• En tränare börjar med en basketboll mellan trepunktslinjen och halvvägs.
• 2 koner vid ungefär trepunktslinjen direkt i linje med startlinjerna.

Instruktioner:

1. På tränarens samtal, spelare längst fram på varje linje sprintar upp och runt konen och vill ta emot basketbollen från tränaren.

2. När spelarna kommer runt konen, tränaren gör en snabb passning till någon av spelarna.

3. Spelaren som tar emot basketbollen är nu den offensiva spelaren, och den andra spelaren är i försvar.

4. Den offensiva spelaren måste omedelbart attackera och försöka avsluta vid ringen medan försvaret försöker förhindra poängen utan fouling.

Variationer:

Spelare passar bollen - Jag är en stor förespråkare av att spelare gör passningar i övningar när det är möjligt. I den här övningen kan du låta en spelare göra passningen från toppen. Den enda anledningen till att jag varnar för detta tillvägagångssätt är att det innebär att förbipasserande väljer vem han ska gå vidare till. Du behöver inte andra spelare som anklagar en lagkamrat för att favorisera.

Avstånd för kottar - Du kan ändra endera eller båda konerna så att de är närmare eller längre bort från ringen.

Coaching poäng:

• Spelare kan inte hålla upp bollen efter fångsten. De måste attackera bågen omedelbart.
• Uppmuntra förseelsen att använda en mängd olika drag för att göra mål. Till exempel eurosteget, omvänd layup, flytare, etc. De vill ta det bästa skottet varje innehav.
• Tillåt inte dumma fouls från försvaret. Spelarna kan göra det på skämt ibland, men det kan för lätt resultera i att en spelare blir skadad.
• Gör ditt bästa för att ge alla spelare lika möjligheter i anfall och försvar.

---

3. 3-mot-2 kontinuerlig

Hur borren fungerar:

Detta är en helplans kontinuerlig 3-mot-2 borr. Tre spelare attackerar två försvarare och oavsett om det offensiva laget gör mål eller vänder basketbollen, en av de två försvararna släpper ut basketbollen till en spelare vid mitten av planen och attackerar sedan tre mot två i andra änden av banan.

Ändamål:

Genom att alltid ha en extra offensiv spelare, spelarna lär sig att de måste placera banan väl för att få ett öppet skott eller layup på varje resa ner på golvet. Det här är en av mina favoritövningar för att förbättra beslutsfattandet.

Uppstart:

• Drillen börjar med 3 offensiva spelare i mitten av banan, 2 försvarare på varje halvplan, och resten av spelarna står på en linje utanför spelfältet vid halvplanslinjen.
• Endast en basketboll behövs för denna övning.

Instruktioner:

1. De tre offensiva spelarna attackerar två försvarare i ena änden av banan och kommer antingen göra mål eller så kommer defensiva spelarna att få basketbollen.

2. När de två försvarsspelarna får basketbollen (antingen genom att stjäla, studs, eller för att det offensiva laget gjorde mål), de släpper ut till nästa spelare i kö vid halvvägs som spurtar in för att hjälpa till att flytta fram bollen.

3. De två försvararna blir nu det offensiva laget och de får en extra spelare från sidlinjen för att ge dem 3 spelare. De attackerar mot andra änden av banan 3 mot 2.

4. När det gäller de 3 tidigare offensiva spelarna, 2 av dem blir nästa försvarare och 1 av dem går med i slutet av out of bounds-linjen.

5. Denna process upprepas under en viss tid.

Variationer:

Kontinuerlig 4 på 3 - Exakt samma process som det som är skrivet ovan förutom att istället för 2 försvarare finns det 3, och istället för 3 offensiva spelare finns det 4.

Coaching poäng:

• Se till att de offensiva spelarna håller sig åtskilda på golvet så att de kan få öppna blickar och upplägg.
• Det finns ingen anledning att det offensiva laget inte ska ta ett öppet skott eller upplägg.
• Om du vill göra borren mer avancerad, låt inte spelarna dribbla basketbollen.

Till sist, Här är det som INTE HJÄLPER...

När du gör research för den här artikeln, Jag stötte på ett blogginlägg på ESPN.

Och deras svar för att fixa spelare som saknar så många upplägg var detta:

===

"Missade layups är en plåga mot vilken få administrerar det säkra botemedlet:övning. Mer och mer nuförtiden ser du team avslöja imponerande och intrikata uppvärmningsövningar som inte involverar upplägg. Vad hände med den gammaldags layup-linjen? Alltför ofta ser vi spelare springa in på banan och det första träningsskottet de tar är en trepoängare. Grundläggande skyttar lärs ut att träna inifrån och ut.”

===

Även om jag håller med om den senare delen, svaret på denna fråga är INTE tråkigare uppläggslinjer.

Uppläggningslinjer är bra när spelare precis har börjat. De tillåter spelare att fokusera på korrekt fotarbete, avsluta med båda händerna, spelare har inte bråttom, etc...

Men fördelen försvinner snabbt när dina spelare har bemästrat grunderna i layups.

Det är därför jag rekommenderar konkurrenskraftiga uppläggsövningar för att förbättra uppläggen i spelet.

[Varför spelare missar så många layups (och hur man fixar det): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040687.html ]