Fem sätt Pilates hjälper dig med dina sommarmål

Oavsett om du redan har börjat ditt sommarpass eller bara funderar på att gå med oss ​​med vår fantastiska pilatesutrustning, ville vi gå tillbaka till grunderna den här veckan och komma ihåg varför Pilates är så bra för dig och hur det kan hjälpa dig att nå dina sommarmål.

Varför Pilates är bra:

1. Tona upp – Pilates kommer att bygga upp ton och definition utan att fylla dig. Om ett av dina sommarmål är en plattare mage, kan övningarna hjälpa genom att engagera och stärka dina djupa magmuskler, hjälpa dig att få en snygg, platt mage. Det kan också hjälpa till att bygga upp definitionen i dina överarmar, tona upp din baksida, samt arbeta på dina ben. Det har låg påverkan på dina leder, så det undviker att stressa din kropp och toner snarare än att bulta ut musklerna.
2. Bygg styrka – Genom att regelbundet engagera alla muskler kommer din kropp att växa i styrka med varje träningspass, vilket innebär att du kommer att ha den kraft du behöver i rätt områden för att hjälpa dig att röra dig på bästa möjliga sätt.
3. Förbättrad flexibilitet – Vi tror verkligen att du kommer att må bättre även efter en lektion. Stretching är en nyckelkomponent i Pilates och något som är svårt att få tid att göra. Fördelarna är enorma, och regelbunden stretching hjälper till att upprätthålla långvarig rörlighet under hela livet.
4. Bättre hållning – När din kropp blir starkare kan du bättre stödja en bättre hållning vilket innebär att du kommer att gå längre och se smalare ut. Men redan i början innan du har fått den styrkan fullt ut, ger Pilates dig kunskapen och verktygen för att göra förändringar i vardagen. Du kommer att finna att du sitter bättre vid skrivbordet och kanske tänker på hur du lyfter och böjer dig, en medvetenhet om vilket är så viktigt för bättre vanor och förbättrad hållning.
5. Sinne och kropp – Det vi älskar mest med Pilates är att det är en riktig träning för varje del av din kropp. Det är inte bara den fysiska träningen som är viktig, utan också det mentala arbetet du utför också. Pilates är en av få övningar som fungerar på ditt sinne och din kropp samtidigt.

Vi kunde fortsätta! Pilates kan hjälpa till att förebygga skador, det kan hjälpa dig att korsa träningen för andra sommarsportevenemang, det kan användas i alla åldrar och det är en fantastisk stressavlastare. Vi är passionerade förespråkare för fördelarna med Pilates.

Källa:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Fem sätt Pilates hjälper dig med dina sommarmål: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050271.html ]