Hur Öva din Fotarbete i Badminton

Vikten av bra fotarbete i badminton kan inte nog betonas - det är grunden för varje skott du gör och ligger bakom effektiviteten i din övergripande strategi . Detta är vad du behöver
Badminton Set
Visa fler Instruktioner
1

Stretch ordentligt innan du spelar eller praxis badminton .
2

Börja i en varning och klar ställning , med ögonen på fjäderbollen . Addera 3

Bly med din främre fot när du flyttar i en diagonal riktning .
4

Ta kort , snabba steg .
5

använda korta hasande steg för att nå fjäderbollen .
6

det sista steget du tar innan du trycker bör alltid vara med ditt racket fot .

7

Öva ditt fotarbete utan en fjäderboll .
8

Börja i mittläge och röra sig i en åtta mönster , utnyttja hela domstolen .
9

Börja långsamt , att bli bekant med de korta blandningssteg. Sen snabba upp din figur - åtta mönster , pausa som om att slå i varje hörn av domstolen .
10

Håll huvudet och ögonen framåt hela tiden . Försök inte att vända ryggen på skytteln .
11

Håll ljuset på bollar av er fötter .
12

Böj knäna en aning under alla slå rörelser .

13

häva sig framåt för att snabbt få lite extra avstånd .
14

Practice backpedaling till baslinjen .
15

Öva återhämtar sig till din klar ställning efter varje träff . Addera

[Hur Öva din Fotarbete i Badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012026854.html ]