Hur man kan förbättra Badminton Fotarbete

En badmintonspelaresom behärskar alla slag , men som är platt på foten och inte kan flytta runt i domstol kommer att vara i händerna på motståndare som är mer flexibel på fötterna . Här är några åtgärder för att förbättra badmintonfotarbete. Instruktioner
en

Fortsätt i minst 10 minuter per dag . Detta sägs vara en av de bästa och snabbaste sätten att utveckla förmågan att flytta runt i domstol eftersom det håller dig på fötterna hela tiden .
2

Hyr en coach eller vända sig till en bättre , mer erfarna spelare som kan guida dig på hur du kan förbättra ditt fotarbete . Alternativt , titta på inspelningar av professionella spelare och studera och ta efter deras fotarbete .

3

Öva skugga badminton övningar så att du kan flytta baserat på instinkt i stället för att medvetet tänka på när du behöver gå nästa .
4

Placera fjäderbollar på sina sidor i varje hörn av domstolen . Flytta sedan så snabbt som möjligt från varje hörn till nästa och placera bollar upprätt . Denna övning kommer att förbättra din hastighet och balans . Tid dig att spåra din förbättring över tiden . När du blir bättre , öka utmaningen med extra fjäderbollar längs sidlinjen .
5

Lyssna på ljudet fötterna gör när de landar på banan . Bra fotarbete representeras av minsta ljud som du gör din väg över gården . Ju mindre ljud , desto bättre du har lärt dig att absorbera trycket från din vikt och behålla rätt balans när du flyttar runt .
6

Var uppmärksam, men låt dina ben och kropp att vara lös och avslappnad så att de kan reagera snabbt när de behöver gå till handling . Om du är spänd , kommer du tenderar att gå långsammare .
7

Kom i hälen först på din racket foten när utfall fram till nätet . Förläng din icke - racket arm bakom dig att förbättra din balans . Hälen absorberar trycket och vikten på din kropp bättre , och du kommer att vara mer balanserad på utfall .
8

Gå tillbaka snabbt på ditt första steg efter utfall , men sakta ner på din slutliga steget. Om du laddar tillbaka till mitten av domstolen i sista steget , kan en erfaren motståndare enkelt tillbaka bollen till där du ursprungligen var och sätta dig ur balans .
9

Spela halv - domstol singlar. Detta tvingar dig att fokusera på grundläggande teknik och fotarbete som du inte kommer att kunna förlita sig på kors domstol skott för att köpa tid eller få ut av problem som du gör på en hel domstol .
10

Träna hårt och spela hårt . Du kommer att förbättras . Addera

[Hur man kan förbättra Badminton Fotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012026845.html ]