5 saker du inte visste att spela badminton gjorde för mental hälsa

Dela detta på WhatsApp

BADMINTON OCH MENTAL HÄLSA | Varje sport erbjuder en mängd olika fysiska fördelar för dem som spelar den. Men oftare än inte, vi tenderar att ignorera de mentala hälsofördelarna med att utöva en sport.

Badminton är en sådan sport som erbjuder både fysiska och mentala fördelar. Det kanske inte är direkt uppenbart, men att spela badminton regelbundet kommer att bidra till att öka din kognitiva funktion. Här är hur.

1) Hjälper till att bekämpa stress

Badminton är en intensiv sport, och ett enda spel innebär mycket fysisk ansträngning. Denna fysiska aktivitet hjälper till att hålla ditt sinne borta från stress och oro som vi upplever i det dagliga livet. Och efter matchen, du känner dig mycket mer avslappnad och tillfreds med dig själv. Detta lugna sinnestillstånd låter dig återvända till ditt dagliga liv med ett nytt perspektiv.

2) Förbättrar kognitiv funktion

I badminton, du måste ständigt använda din hjärna för en mängd olika manövrar och tekniker. Du måste också hålla ditt öga på fjäderbollen hela tiden och lägga en strategi för att besegra en motståndare. Mängden hjärnarbete som går in i varje badmintonspel kommer säkerligen att förbättra den kognitiva funktionen och främja tillväxten av nya nervbanor.

3) Hjälper dig att umgås

Du kan inte spela badminton ensam, och du kommer säkert att bli uttråkad av att spela med samma person hela tiden. Detta kommer att tvinga dig att söka nya spelare på olika platser i din stad. Genom att leta efter och träffa nya människor att leka med, du lär dig att umgås bättre, och detta kommer säkerligen att förbättra din kommunikationsförmåga.

Du kan träffa ännu fler människor genom att gå med i en community av badmintonspelare. Detta kommer också att motivera dig att träna hårdare och spela fler spel.

4) Det frigör endorfiner

All fysisk aktivitet kommer att få din kropp att frigöra endorfiner, och badminton är ett roligt sätt att få din dagliga dos av endorfiner. Detta må-bra-hormon hjälper till att bekämpa trötthet, bli av med ångest och förbättra din allmänna mentala hälsa.

Det hjälper också till att förbättra ditt allmänna humör, gör det enkelt för dig att fatta bättre beslut under dagen.

5) Främjar bättre sömn

Eftersom det är en ansträngande form av träning, badminton tenderar att belasta kropp och själ mycket. Spelar varje dag, även för en timme, kommer att trötta ut din kropp och själ för mycket. Detta kommer att hjälpa till att bekämpa sömnlöshet och försätta dig i ett djupare tillstånd av sömn. Som ett resultat, genom att spela badminton regelbundet, du kan förbättra kvaliteten på din sömn och få ut det mesta av din dag.

Vet du något mer?

Detta är bara några av de många fördelarna som badmintonsporten har att erbjuda. Självklart, dessa gäller endast om du spelar sporten regelbundet, så träna hårt, och få ut det mesta av detta underbara spel.

Om du vet några fler sätt som badminton hjälpte dig på, låt oss veta i kommentarerna nedan!

Läs även: Använd dessa gyllene tips för att få igång ditt badmintonspel

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 saker du inte visste att spela badminton gjorde för mental hälsa: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044082.html ]