Frostbite och Frostnip | Hur man förebygger och botar

Frystskador

Det finns tre olika stadier av köldskador, beroende på hur allvarlig skadan på cellerna har blivit. För att uttrycka det enkelt, ju längre din kropp utsätts för kyla och hur kalla förhållandena är påverkar hur allvarligt frostskador kommer att påverka din kropp.

Första gradens förfrysning (Frostnip)

De första symtomen på köldskador kommer att vara lätta nålar, eller bultande i det drabbade området. Synligt sett kan din hud bli kall, domnad och vit. Ofta kallad frostnip, detta är vanligtvis det första varningsskylten du får från din kropp som indikerar början av förfrysning. Vid denna tidpunkt rekommenderas det starkt att vidta förebyggande åtgärder (se nedan) för att säkerställa att symtomen inte försämras.

Andra gradens förfrysning

Långvarig exponering för kyla kommer att förvärra skadorna på din kroppsvävnad ytterligare. När köldskador börjar förvärras kommer du att märka att det drabbade området kommer att kännas hårt och fruset.

Andra gradens köldskador påverkar bara de översta lagren av hud och vävnad, men det är viktigt att söka akut medicinsk behandling i detta skede för att förhindra permanent skada. Vid det här laget, när du återför din kropp till varma förhållanden, kan du märka att huden har blivit röd och blåsor.

Tredje gradens förfrysning

När tillståndet når sitt sista stadium kommer du att märka att den drabbade huden blir vit eller blå och känns kall vid beröring. Vid det här laget är det möjligt att förfrysningen har trängt djupt in i kroppens vävnader och in i dina senor och skelett.

Hur man förhindrar köldskador

Även om det är lätt att säga "släng bara på ett par vantar" när man pratar om förebyggande tekniker för att undvika köldskador, är det faktiskt mer specifikt än så, särskilt för oss som gillar äventyr och actionsporter.

Låt oss dyka ner i hur vi kan förhindra förfrysning.

• Kläm på ett par vantar. Allvarligt talat, detta är viktigt för alla som åker skidor eller vinterbergsklättring eller någon annan aktivitet som involverar ett extremt kallt klimat. Det säger sig verkligen, men ett par anständiga handskar skyddar verkligen dina händer från kyla. Om du är någon med dålig cirkulation, eller känner att du lätt blir kalla händer och fötter, se till att investera i ett par anständiga handskar. Dina händer kommer att tacka dig för det.
• För skidåkare där ute rekommenderar vi alltid att du får dina pjäxor monterade i en skidbutik. Detta är inte bara en prestationsfaktor, utan en bra stövelmontör kommer att hitta den perfekta passformen för dig, vilket främjar blodflödet (och därmed värmen) i dina fötter, vilket kommer att göra underverk för att hålla köldskador i schack.
• Bär en hatt. Det är enkelt, verkligen. Håll de exponerade öronen täckta, särskilt under kalla eller blåsiga förhållanden när du är utomhus.
• Ta med reservlager. Skydda dig själv under långa perioder i kallt klimat genom att lägga på lager. Packa en extra mössa, handskar och strumpor om du tror att någon av dem kan bli blöt. Genom att göra detta kommer du att kunna byta dem om de blir blöta, eller lägga till extra lager på dina extremiteter om du är extremt kall.
• Var medveten om att att dricka alkohol ökar risken för att somna under kalla förhållanden och orsakar en snabbare värmeförlust. Vi pratar specifikt med skidåkare som älskar dricks när de är ute i backen. Gå inte överbord så håller du köldskador i schack.