Hur man förhindrar skav

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Sluta skava! 2skin gel är säker för våtdräkter i neopren och rekommenderas av världsmästaren Jan Frodeno.

Vad är skav?

Under sport—särskilt under triathlon—vår hud lider av skav. Skavning är ett tillstånd som uppstår när hudvävnader gnuggar mot varandra eller när huden gnuggar mot kläder. Det kan leda till en mängd olika symtom, inklusive rodnad, klåda, inflammation, ömhet, ömhet och svullnad på den drabbade platsen. Dessa symtom kan förvärras när det drabbade området kommer i kontakt med vatten eller svett. Skavning under triathlon uppstår mest sannolikt nära sömmarna på våtdräkten, på insidan av låren, bröstvårtorna, fötterna, huden under pulsmätarremmen eller i ljumsken eller baksidan, där cykelsadeln anstränger sig mycket. av tryck på huden genom kläderna.

Förhindra skav

Ett sätt att förhindra skavning är att bära lämpliga kläder. Detta inkluderar kläder som hjälper till att hålla huden torr och transporterar bort fukt från huden, samt kläder med inga eller endast små sömmar. Underkläder och behåar med sömmar eller andra sydda delar som skaver mot huden bör bytas ut mot föremål som inte bidrar till friktion. Bekväma syntetiska tyger och kläder som inte skaver mot huden rekommenderas. Kläder som komprimerar - till exempel plagg gjorda av Spandex eller Lycra - kan också hjälpa. Om du tenderar att drabbas av skav på låren bör du även bära byxor och/eller shorts av dessa material. Se till att du byter våta kläder omedelbart efter träningen.

Ny gel för att förhindra skav

En ny produkt som även topptriathleten och Ironman-världsmästaren Jan Frodeno använder i sina lopp rekommenderas också starkt:pjuractive 2skin , en gel som skyddar mot skav och blåsor. Omedelbart efter applicering bildar den en osynlig skyddsfilm på huden. Cellstrukturen stärks och trycket på huden sprids ut över ett större område. Och till skillnad från konventionella krämer och sticks förblir din hud andningsbar! 2skin är dermatologiskt testad, är fri från hudförsvagande emulgeringsmedel och är vatten- och svettbeständig. Produkten är också säker att använda med funktionella sportkläder och våtdräkter.

pjuractive 2skin erbjuder många fördelar jämfört med traditionella krämer som ofta används av cyklister. Endast en liten mängd behövs och den appliceras direkt på huden, medan traditionella krämer appliceras i tjocka lager mellan hud och kläder.

Behandla skavd hud

Om du slutar med skavd hud eller om du läser detta för att du inte hade någon gel till hands för att förhindra skav, här är några tips:ta dig tid att låta din hud läka, samtidigt som du säkerställer bra näring, och applicera lite kamomillsalva på området. Kamomillolja (även känd som ringblommaolja) främjar läkning och har antiinflammatoriska, svampdödande och antibakteriella egenskaper. Innan du applicerar någon salva, rengör det drabbade området med ljummet vatten, även om det svider till en början. Detta hjälper till att förhindra infektion.

En hälsosam, balanserad kost kan också hjälpa till att läka skadad hud. Livsmedel rika på vitamin A, C och betakaroten stärker immunförsvaret och främjar läkning när huden skavs eller är inflammerad. Att övervaka ditt kaloriintag kan hjälpa till att förhindra viktökning som bidrar till hudveck, som är områden där skav är vanligare.

Om det skavade området är litet kan du också täcka det med ett litet bandage för att skydda huden och förhindra ytterligare skav. Om det drabbade området är svullet, skorpigt, blöder eller är ovanligt smärtsamt bör du konsultera en läkare. Hud som är infekterad kan kräva behandling med receptbelagda antibiotika.

Pjuractive 2skin, gelén som kan förhindra uppkomsten av skav, finns redan tillgänglig från många återförsäljare i USA och kan även beställas från Pjuractive.com.

[Hur man förhindrar skav: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053185.html ]