Hur Öva en KickUp

The KickUp - en teknik där en nedskjutna fighter rullar på rygg och vänder direkt på fötter - är en populär stunt utförs i film hand till hand slagsmål . En KickUp kan utföras med hjälp av händer , placeras plant på marken ovanför huvudet , men tränar utan händer ger bäst resultat , eftersom den utövande inte kan använda extra push från armarna för att motverka misstag . Detta är vad du behöver
Trampolin ( tillval ) katalog brottning eller gymnastikmattor(tillval)
Visa fler Instruktioner
1

Öva på en studsmatta eller mattor att ge extra våren på dina sparkar och en vadderad landning på misslyckade försök .
2

Ligg på rygg , sedan rulla bakåt tills dina axlar och övre ryggen är på marken .
3

Stoppa benen i så knäna nästan når hakan .
4

sparka benen upp och framåt , köra själv från marken .
5

Bend överkroppen upp , som om du gjorde ett kritan , att börja åter sig till upprätt läge .
6

Böj benen tillbaka , övergripande höfterna och böja tillbaka på knä , för att få din fötter under din kropp .
7

Utöka dina ben och våren till en upprätt position som du landar med fötterna instoppade under dig . Den snabba reaktion gör att du kan använda energin för landning för att hjälpa dig att stå . Addera

[Hur Öva en KickUp: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022943.html ]