Hur man gör Kick - Ups

En kick - up är en teknik som används i kampsporter . Kick -ups utförs genom att ligga på rygg och kasta benen framåt och använda momentum för att hoppa på fötterna . Kick -ups har funnit sin väg in i break - dans scenen som en teknik för att hoppa fram och tillbaka från en som är uppbyggda ställning till stående . Kick -ups kan du snabbt stiga till fötterna för att försvara dig själv i någon oönskad handgemäng . Instruktioner
1

Ligg på rygg med benen platt på marken .
2

Ta med benen mot bröstet , och rulla tillbaka på dina axlar .

3

Placera händerna bredvid huvudet och över axlarna för att driva dig från marken . Efter mycket övning kan du lära dig att sparka upp enbart med hjälp av fart från benen .
4

Kasta benen upp och fram till projektet själv bort av marken .
5 < p > Stoppa huvudet fram emot att ta med överkroppen till stående . Att kasta armarna framåt kommer också att bidra till att skapa momentum .
6

Landa på fötterna i en stående position .


[Hur man gör Kick - Ups: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022853.html ]