Hur man gör en Roundhouse Kick Korrekt

En rundspark används ofta i olika kampsporter stilar , inklusive kickboxning , karate , Tae Kwon Do och Muay Thai . Även mekaniken kan variera något stil till stil , tekniken innebär i princip svänga ryggen benet runt för att slå din motståndare i revbenen eller huvudet med skenbenet . Sparken kräver övning , så att du både kan landa det effektivt och inte tappa balansen medan du gör det . Att göra en roundhouse kick effektivt kräver flexibilitet och korrekt användning av din höft . Instruktioner
1

Ta en kämpande hållning så att du är vända åt sidan med vänster fot fram och höger fot tillbaka om du är högerhänt . Fötterna ska vara ungefär axelbrett isär så att du kan röra sig smidigt och ändå behålla din balans .
2

Fokusera på ditt mål . Du kan kasta roundhouse sparkar lågt till benen och revbenen eller höga på huvud och hals . Addera 3

Steg framåt flera inches med din bly fot och vrid foten utåt tills du känner stretch i din ljumske muskler .
4

Swing ryggen höften runt medan du använder din leda benet som en stödpunkt . Kombinationen av sträckan i det främre benet i kombination med kraften i vrid i ryggen höften ger din kick sin makt .
5

Förläng din sparkar benet vid knät som din fot svänger runt och gör kontakt med motståndaren framför dig . Använd smalbenet som din slagyta . Vissa stilar rekommenderar att du använder toppen av din fot , vristen eller bollen under tårna som en slagyta men du är mer benägna att bryta foten eller tårna . Den smalbenet är tåligare och mer benägna att göra skada .
6

Böj knä igen när de sparka mark eller missar. Ta med ditt ben tillbaka och plantera foten tillbaka ner på marken när du återfå din tidigare hållning . Addera

[Hur man gör en Roundhouse Kick Korrekt: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022941.html ]