Hur man utför Shotokan Karate Hand Strikes

Shotokan karate är en kampsport som utvecklats av Gichin Funakoshi i Okinawa , Japan , i början av 20 -talet . År 1922 reste Funakoshi till Tokyo och utförde en Shotokan demonstration på National Athletic utställning . Strax efter var många japanska krigiska konstnärer inspirerade att lära sig denna nya teknik , som ingår kraftfulla ställningstaganden , skarpa sparkar och kraftfulla handen strejker . Grundläggande Shotokan handen strejker är lätta att lära sig och kan fungera som en del av en effektiv kampsport träning . Instruktioner
Grundläggande Shotokan Punch
1

Curl fingrarna i en knytnäve . Börja på pinkie och rulla fingrarna i handflatan en i taget . Håll tummen på utsidan av din näve och håller den mot knogarna . Rulla aldrig fingrarna runt tummen och håll den i din näve . Detta kommer att leda till skador när du slår .
2

Dra din knytnäve tillbaka till höften och vänd handflatan uppåt . Curl din andra hand till en näve och håll den i framför kroppen med handflatan vänd nedåt . Håll fingrarna på båda nävarna löst nu . Addera 3

Thrust stansen från höften ut till den slående zonen samtidigt drar däremot tillbaka . Rörelsen av båda händerna lägger ihop knäppa till din strejk . Vrid handlederna för att vända händerna över så att den slående handens handflata vänd nedåt och handflatan på din höft är vänd uppåt . Knyter båda dina nävar en bråkdels sekund innan den slående handen träffar målet .
Grundläggande Shotokan Tillbaka Fist Strike
4

Gör en knytnäve och håll den över din kropp på din motsatt axel , hålla handleden lös för tillfället .
5

steg mot ditt mål med foten som är på samma sida som din slående handen . Om du är slående med höger hand , steg ut med höger fot . Kliv ut med vänster fot för att leverera en vänsterhänt strejk . Förvandla din kropp i sidled , vilket leder med slående handen axel .
6

Rikta din knytnäve ut mot ditt mål i en backhanded rörelse .
7

Snap armbågen för att lägga till hastighet till strejken , och dra åt handleden en bråkdels sekund innan din knytnäve träffar målet . Strike med toppen av din hand , eller baksidan av din knytnäve . Addera

[Hur man utför Shotokan Karate Hand Strikes: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007618.html ]