Självvårdstips:Del ett

Cheerleading är en intensiv sport som kräver timmars träning och ännu mer hängivenhet. Under cheersäsongen kan världen ibland kännas överväldigande, speciellt om du tränar hela veckan och sedan har en tävling över helgen. Även om det är viktigt att se till att dina stunts är perfekta och att ditt leende är på plats, är det lika viktigt att se till att du tar hand om dig själv så att du kan vara som bäst under tävlingen. Det är därför vi i den här tvådelade serien kommer att ge dig några självvårdstips att tänka på under säsongen.

På Worldwide Spirit Association vill vi tillhandahålla en plats där cheerleaders i alla åldrar kan visa upp sina färdigheter med stolthet. Vi delar en passion för all star cheerleading, och vi vill hjälpa tränare, lag och individer att nå sin fulla potential. Utforska vår webbplats för att lära dig mer om vår organisation, och om du är redo att visa oss vad du har kan du anmäla ditt all star cheerleading-team till en av våra kommande tävlingar idag!

Hitta en balans mellan skola, heja och hem

Det bästa du kan göra för dig själv, särskilt under den mest hektiska delen av säsongen, är att försöka hitta en balans mellan skola, glädje och ditt hemliv. Det finns många dagar då du kan komma på att du går direkt från skolan för att heja på träningen och sedan hem för att äta middag och göra läxor. Eftersom du går fram och tillbaka från en aktivitet till en annan kan det vara svårt att hitta tid bara för dig själv. Vi rekommenderar att du försöker organisera ditt schema på ett sådant sätt att du har till och med ett litet tidsblock avsatt för dig själv så att du kan koppla av och varva ner efter en hektisk dag.

Belöna dig själv

Oavsett om du tränar för att hålla dig i form inför säsongen eller om du tränar på att fullända din rutin, lägger du mycket arbete på att nå ditt lags mål att vara det bästa du kan vara. Av denna anledning är det viktigt att se till att du belönar dig själv för allt ditt hårda arbete. Kanske har du gjort ett jippo som du har jobbat med de senaste veckorna, eller så har du äntligen nått ditt mål att springa en viss sträcka eller lyfta en viss vikt. Hur det än är, ta dig tid att fira dina prestationer med en belöning. Det fina med att belöna dig själv är att det kan vara vad du vill, och det behöver inte alltid vara något stort. Om du till exempel har velat köpa ett par nya leggings eller om du har varit sugen på en smoothie, gå vidare och unna dig själv för du förtjänar det!

Var inte rädd för att ta ledigt

För att nå dina mål och bli ditt bästa är det viktigt att jobba hårt. Men det är lika viktigt att lyssna på din kropp och ta ledigt när du behöver det. Om du genomförde ett riktigt svårt träningspass på träningen och din kropp är öm dagen efter, gå inte ut och jobba ännu hårdare för att kompensera. Försök påminna dig själv om att det är okej att ta en ledig dag för att vila och återhämta dig så att du kan vara som bäst när det betyder mest.

Gör dig redo att heja!

WSA är stolta över att tillhandahålla en plats för alla hejaklacksledare i alla åldrar att visa oss vad de har. Vi vet att du och ditt lag jobbar hårt hela året för att fullända dina rutiner och dina stunts, och vi strävar efter att ge dig en plats där du kan visa upp din talang. Om du är intresserad av att tävla, utforska vår hemsida för att se våra kommande evenemang och registrera ditt lag. Under tiden, håll utkik efter del två av den här serien.

Vi ser fram emot att se dig och ditt lag!

[Självvårdstips:Del ett: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054748.html ]