Självvårdstips:del två

Som idrottare måste du jobba hårt för att vara som bäst. Med detta sagt kan timmarna av träning och perfektion av dina stunts och rutiner ta hårt på dig om du inte tar hand om dig själv. Av denna anledning är det viktigt att du har en ordentlig egenvårdsrutin på plats för att säkerställa att din kropp får den fysiska och mentala vila den förtjänar. I del ett av den här serien diskuterade vi några tips som du kan använda för att underblåsa din egenvårdsrutin. När vi fortsätter med del två kommer vi att ge dig ytterligare tre tips som du kan ha i bakfickan.

På WSA älskar vi att se alla våra cheerleaders göra sitt bästa och visa oss vad de har. Vi vet att varje lag jobbar hårt för att lyckas, och vi ville ge trupper över hela landet en plats där de kan visa upp sitt hårda arbete och engagemang. Om du funderar på att sätta dina färdigheter på prov, utforska vår hemsida och se vår lista över kommande all star cheerleading-evenemang. Vi ser fram emot att se ditt A-spel!

Ge din inspiration

När timmarna av att öva samtidigt som du försöker balansera ditt skol- och hemliv blir för mycket, kan det börja kännas överväldigande. Som ett resultat kan du börja tappa ur sikte hela anledningen till att du ville bli en cheerleader med alla stjärnor från början. När detta händer, eller du känner att du börjar tappa motivationen, är en bra sak du kan göra för att hålla huvudet i spelet och stärka din själ att ge din inspiration. Fanns det en film eller ett TV-program som inspirerade din passion för cheerleading? Finns det någon specifik rutin som alltid får dig att känna dig levande? Oavsett vad din inspiration kan vara, ta dig tid att gå tillbaka till det och påminn dig själv om varför du blev kär i den här sporten från början.

Drick mycket vatten

Det är ingen hemlighet att idrottare behöver dricka mycket vatten för att fylla på sina kroppar efter en träning eller ett intensivt träningspass. Men många av dem glömmer att det också är viktigt att återfukta även när de inte utövar sina stunts på mattan. En del av din egenvårdsrutin bör involvera att ta hand om din kropp, och ett av de bästa sätten att göra just det är att dricka vatten. Din kropp kan behöva mer vatten än du inser, så det är alltid en bra idé att ha en vattenflaska till hands och dricka vatten hela dagen.

Gör något avkopplande

Under veckan är det troligt att du arbetar hårt för att hantera livet, skolan och cheerleading, och i de flesta fall lämnar det inte mycket tid för avkoppling. Det är mycket viktigt att du ger din kropp och själ tid att slappna av, även om det bara är en halvtimme på kvällen innan du går och lägger dig - du kan till och med bli förvånad över hur effektivt lite avslappning kan vara. Om du känner dig utmattad eller sliten, eller om du bara är trött efter en riktigt intensiv träning, ge dig själv lite tid att göra något avkopplande så att du kan vara pigg nästa dag.

Redo att visa upp dina färdigheter?

Mellan de långa träningarna och din egenvårdsrutin är du säker på att vara redo att visa upp allt ditt hårda arbete, och WSA har precis platsen för dig att göra det. På WSA erbjuder vi stolt alla cheerleading-evenemang över hela landet, så att olika lag kan tävla och visa oss vad de har. Om du tror att ditt lag är redo att ta mattan, utforska vår lista över evenemang för att hitta en nära dig och registrera ditt lag idag! Vi ser fram emot att arbeta med dig.

[Självvårdstips:del två: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054747.html ]