Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsSjälvisolering för skidåkare | 10 tips för att överleva fängelse
Om du inte verkligen har bott under en sten, och den stenen råkar vara i Antarktis (den enda kontinenten i världen utan ett fall av C19), kommer du att ha hörde nyheten och kommer att ha påverkats direkt av C19. Detta virus är ganska allvarligt och åtgärder har vidtagits runt om i världen för att stoppa spridningen och lätta på trycket på våra läkares, sjuksköterskors, snabbköpsassistenters och alla andras tappra ansträngningar som håller ihop samhället just nu.
Så, om du är en av många, många människor som för närvarande "socialt distanserar" dig från samhället just nu, eller har en deadline för låsning som närmar sig snabbt (handen upp här på Mpora-kontoret i London ), då är vi här för att se dig rakt igenom dessa tuffa tider fast mellan fyra väggar (bokstavligen för mig, som du kommer att se från bekvämligheterna i min mezzanine-studio i East London), med den här guiden om hur man isolerar sig själv när du är en skidåkare.
Obs:Du behöver inte nödvändigtvis göra någon av dessa aktiviteter i din fulla skidklobber, men det hjälper till att sätta scenen lite. Slut bara ögonen och föreställ dig att du befinner dig djupt inne i Chamonix bakland...
Öva skidåkning
En lite udda sådan, den här. Det beror så klart på vilken typ av lägenhet/hus du har, men om du bara tar en titt på vad jag hade att göra med, så kommer du snart att lära dig att allt verkligen är möjligt.
Spänn på de där skidorna, spana in din linje, ropa drop-in till alla de lägenheter som omger dig och gör dig redo att bli knotig. Jag hittade en fantastisk 39 graders (ja, jag mätte) trappor som leder till mitt sovrum för att öva på mina branta svängar – se upp Viv [Vivian Bruchez], jag kommer och hämtar dig.
PSA:Vänligen ta inte detta råd för allvarligt – vi har redan en överbelastad hälso- och sjukvård runt om i världen, jag är säker på att de inte skulle uppskatta att du rullade upp med en bruten nacke och trasiga korsband bara för att "Mpora sa åt dig att ge det ett försök."
Avalanche Companion Rescue
Okej, okej, inomhusskidåkning är inte den bästa sak att förbinda sig till i dessa husbundna tider, men att bekanta dig med din lavinsäkerhetsutrustning igen kan spara lite välbehövlig tid nästa säsong.
Få in huvudet i en av Bruce Trempers många lysande böcker om lavinsäkerhet, bekanta dig med din spade och sond och hur de fungerar, och naturligtvis gräv ner den extra transceivern för att öva på de tre stadierna av följeslagare rädda. Återigen, allt kommer att hjälpa dig när snön kommer tillbaka nästa säsong.
Öva Abseils &Crevasse Rescue
I likhet med lavinsäkerhetstipset, skaffa din nedfiring och spricka räddningsutrustning ute hemma och träna i en avslappnad miljö. Det finns inget värre än att anlända till en rappelstation (eller ännu värre, din kompis faller nerför en springa) och du inte har en aning om vad du ska göra med allt det här kitet du just har tappat en del pengar på.
Hitta dig själv ett fast ankare (särskilt för rappel/abseil-träningen), ta fram allt ditt kit och öva på dessa (ganska enkla) reparbetstekniker. Om ditt minne inte är så varmt om dessa tekniker, kommer vi att inkludera några bra videor nedan.
Här är en bra video om hur du ställer in en nedfiring:
Här är en bra video om hur du räddar din kompis från en springa:
Läs en bok (eller två, eller dig)
Med all denna lediga tid hemma och minimalt anslutning till omvärlden är det ibland frestande att logga in på sociala medier och tanklöst tumma igenom den senaste skiten som Mr. Zuckerberg vill driva din väg. Gå inte i den här fällan – lägg huvudet i en bok istället.
Det finns massor av bra böcker om skidåkning och snowboard; från fantastiska Whitelines Annual, till Patrick Thornes briljanta 'Powder'. Och guideböcker – det finns massor av guideböcker att läsa igenom för att planera nästa års uppdrag – om du är ett fan av guideböcker skulle jag uppmana dig att skaffa dig ett exemplar av Tignes' Hors Piste:Le Guide Complet, skriven av din verkligen (skyldig till skamlös självreklam? Vem? Jag? Nej. Aldrig).
Träningspass
Det finns inget värre för din kondition än att vara hemma för hur många veckor (månader?) av självisolering vi än kan behöva se fram emot innan det här viruset slås ned. Därför måste du vara kreativ med dina träningspass för att säkerställa att du kommer ut i andra änden i kämpande form.
Vi kommer att få en separat artikel om hemträning klar inom de närmaste veckorna. Tills dess rekommenderar vi att du kollar in drottningen av downhills (Mikaela Shiffrin) hemträningsvideo, eftersom det är mycket bättre att den här informationen kommer från henne än från Mpora-teamet.
Klicka här för att kolla in Mikki Shiffs hemmaträningsvideo
Titta på skidfilmer
Även om det kan ge dig en enorm dos av det gamla FOMO, att stå framför din bärbara dator och ta reda på några av de bästa skidfilmerna som finns tar dig tillbaka till de gamla goda dagarna. Vi skrev en artikel om The Best Ski Movies Of 19/20 – det kommer att vara ett bra ställe att börja på.
Och när du väl har arbetat dig igenom den listan måste du kolla in (eller se om) Robb Gaffneys och den bortgångne, fantastiska Shane McConkeys briljanta arbete i episka 'GNAR – Filmen'
Vaxa dina skidor
Om du har varit ute och slängt dina skidor dag i , dag ut, då kommer de att behöva lite öm och kärleksfull vård – nu är det dags att ge dem den välförtjänta kärleken. Få upp dina skidor på matsalsbordet, balkongen eller något annat platt utrymme som du kan hitta runt ditt underlag, ta dig ett block skidvax och sedan... vaxa på, vaxa av. Jobb. Klart.
Hämta lite skidvax här
Ta tag i ett vaxjärn här
Bläddra bland skidförsäljningen
Denna kommer verkligen att bero på din personliga situation, eller kurs. Men om du hittar dig själv med lite extra pengar, kan du hoppa in på onlineförsäljningen och se att du hittar några grymma fynd på skidutrustning. Detta kommer naturligtvis att hjälpa dig att se ut som den hetaste skidåkaren på berget när nästa säsong äntligen rullar igenom.
Kolla in Surfdomes vinterrea här
Öva kartläsning
Den här kan verka lite tråkig, men kommer verkligen att hjälpa dig när du nästa gång kan ta dig till backcountryn och molnet rullar in. Skaffa dig en karta och kompass (pappor har vanligtvis ett hemligt lager av dem) och öva på hur du tar en riktning och en rutnätsreferens från kartan . Vi kan vara djupt in i det 21:a århundradet, men dessa är fortfarande fantastiska verktyg om/när passformen träffar shan.
Planera nästa säsongs resa
Du behöver inte nödvändigtvis boka något, men det är alltid bra att börja fundera på vilken episk säsong nästa säsong kommer att bli och det finns en ganska god chans att du kommer att få en överblick över en affär just nu.
Gå på din kompisgruppchatt och få igång psyket för några gammaldags skiduppdrag nästa år. Utforska områden som du kanske inte ännu har åkt skidor, utforska områden nära hemmet eller till och med planera en resa till ditt favoritskidområde – du kommer att må mycket bättre av att göra detta än att läsa nyheterna, åtminstone.
Tips:börja med Tirol-regionen i Österrike, vi har skrivit en djupgående vinterresortsguide för Tirol.
Ge dig ut
Slutligen (men förmodligen viktigast av allt), se till att du spenderar tid utomhus, oavsett om det är genom att hålla dig aktiv eller bara en promenad i parken. Tillbringa så mycket tid (som din regering tillåter) ute i naturen.
Men självklart, när du går ut, se till att du följer råden från hälsospecialister runt om i världen:tvätta händerna ofta, upprätthåll social distans, undvik att röra ögon, näsa och mun, träna andningshygien. Håll dig säker så ses vi nästa vinter.
[Självisolering för skidåkare | 10 tips för att överleva fängelse: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012048240.html ]