Stride Box Slagborr

Syfte

Strideboxen hjälper spelaren att hålla foten stängd och bibehålla en stadig framsida

Uppstart

Gör en steglåda genom att spika ihop två 2×4 (var och en ungefär 12 tum lång) till en L-form. Placera steglådan bredvid en tee. Smeten kommer in i sin ställning med stegfoten innanför boxen.

Avrättning

  1. Det finns tre steg i denna övning. Först, spelaren står med foten i steglådan, hans bakre knä och höft vrids och fladdermuspipan är nere i lagläge. Han fortsätter svingen och tar kontakt
  2. I det andra steget, han går in i vanlig slagställning med stegfoten redan i steglådan så han bara vänder och slår.
  3. I det tredje steget, han kommer i normal ställning och kliver fram in i stridlådan och svingar sedan och slår bollen.
  4. Gör 10 svängningar i varje steg.

Coachningstips

  • Spelarens sving ska vara på samma plan som bollen
  • Under svängningen, spelarens främre häl ska vara nere innan hans bakre häl kommer upp


[Stride Box Slagborr: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046593.html ]
Kondition Träning tips
  1. Drill runt påsen
  2. Rebounding:Sumo Box Out
  3. Box Out React Drill
  4. Den dubbla tee-slagborren
  5. Kämpa över steg med den snabba eldslående övningen
  6. A Progression Hitting Drill – "The Vision Drill"
  7. Baseball träffande övningar - Beach Ball träffande övning
  8. Stride Foot Drill
Coaching Little League
  1. Basketförsvarsövningar – 3 på 3 Box Out Drill
  2. Defensiva basketövningar – Box Out Drill
  3. Stride Stop Shooting Drill
  4. 6 Softball-träffövningar för kraft
  5. Bästa baseballträffövningar för balans
  6. Nerf Ball Catch och Foam Bat Hitting Drill
  7. Baseball Hitting Drill – Bunt Game för alla nivåer
Coaching Little League