5 tips om hur du påskyndar inlärningen och ökar prestanda

Ompostat från Ian McClurg på 1v1 Soccer FC. Se originalinlägget här

Utveckling av ungdomsspelare är en pågående process. Unga spelare på akademiprogram i Europa lägger över 10 timmar i veckan på att utveckla sina tekniska, taktisk, fysiska och mentala prestationsnivåer.

Vårt mål är att hjälpa unga nordamerikanska spelare att nå högre prestationsnivå och utmana unga spelare i Europa för professionella spelmöjligheter och amerikanska stipendier. Vi hoppas att våra veckotips hjälper flera unga spelare att maximera sin fulla potential på sin fotbollsresa.

Du kan prenumerera på dessa veckovisa individuella spelartips här

Teknik – Vad man ska fokusera på för att spela på de högsta nivåerna

I framtiden, de bästa spelarna kommer att vara de som kan utmärka sig i en miljö med högt tempo. Det kommer att ställas ännu större krav på teknik, taktisk förståelse och fysisk kondition. Spelare idag är snabbare och täcker längre avstånd än tidigare generationer. Passningskombinationer är snabbare och det finns en ökad vikt vid kontroll av besittning. Fler mål görs genom snabbt kontringsspel och beslutsfattande är av avgörande betydelse.

Så vilka tekniska färdigheter bör unga spelare fokusera på om de ska nå de högre nivåerna i spelet?

Unga spelare bör ständigt arbeta på sin dribblingsförmåga, passerar och tar emot och hur man framgångsrikt kan utföra individuella färdigheter under tidspress, Plats, och en motståndare.

• Dribbling:Ta risker! Utveckla dina rörelser för att slå en motståndare
• Förbättra din förmåga att behålla besittning. Arbeta med skärmning, snurra svängar och förändringar av hastighet och riktning för att komma bort från motståndarna
• Mottagande:Arbeta med förmågan att ta emot och ha en kvalitetsmässig 1:a beröring – vid mottagning på marken och i luften. Mottagning med alla ytor bör utvecklas
• Skjutning:Rätt slagteknik från olika vinklar bör arbetas med och ta skott på volley och halvvolley med båda fötterna
• Passning:Rätt teknik – Snören, Inuti, Utanför, Kort och lång; Korsning
• Rubrik:Hoppa till huvudet
• Tackling:Rätt teknik, i balans, ingen rädsla.

Veckans tekniska träningsvideo

Taktisk – Var beredd att pressa, bestå och besitta

Det moderna spelet är ett av flexibilitet. Spelet är mer flytande än någonsin och topplagen använder nu "inverterade ytterbackar och ytter", falska nummer 9:or och bollspelande målvakter för att mer effektivt hantera att behålla bollinnehavet och snabbt vinna tillbaka det. Spelet idag liknar mer och mer basketsporten där det vinnande laget typiskt sett är det som har klarat övergångarna mellan anfall/försvar bättre.

Läs mer

Fysisk – Förbättra din uthållighet

Intervallträning är ett bra träningssätt för att förbättra uthålligheten. Toppspelare springer mellan 7 till 9,5 miles per match och det är mycket viktigt att unga spelare deltar i ett träningsprogram som gör att de når den prestationsnivån som vuxna. Spelare som inte har nått puberteten bör fokusera på att bemästra sina tekniska färdigheter och kan utveckla kondition genom småspel och lek. Dock, spelare som har gått igenom puberteten kan börja utveckla sin aeroba kapacitet – se tips från tidigare proffsspelaren Scott Parker.

Läs mer

Mental – självutvärdera din prestation

En viktig del av ungdomsutvecklingen är att utveckla hela människan – inte bara fotbollsspelaren. Vi förväntar oss att unga människor går in på spelplanen och gör smarta, rätta beslut av sig själva — så det är viktigt att vi börjar utveckla dessa egenskaper tidigt i deras utveckling.

När jag pratar med akademitränare över hela Europa eller professionella scouter lägger de stor vikt vid unga spelares psykologiska egenskaper när de utvärderar potential. Är spelaren självmotiverad, ta ansvar för sin egen utveckling, har en stark mentalitet att övervinna motgångar och har de en stark förmåga att lära sig?

Läs mer

Vägar till proffsen

1V1 Soccer är glada över att kunna tillkännage flera nya initiativ för att ge unga spelare i Nordamerika en tydligt definierad väg att träna och spela på europeiska akademier och sedan delta i tester på professionella klubbar och utöva amerikanska stipendiemöjligheter.

Som jag har förespråkat i många år, det är min övertygelse att unga nordamerikanska spelare kan tävla på högsta nivå. Dock, det är avgörande att de deltar i de europeiska utvecklingsmodellerna så mycket som möjligt. Det fanns en bra artikel av den amerikanske spelaren Geoff Cameron nyligen som bekräftade detta.

Läs mer

[5 tips om hur du påskyndar inlärningen och ökar prestanda: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044882.html ]