Coach Attackers som första försvarslinje

Använd dessa övningar för att arbeta med att stänga ner motståndarlagets försvarare på den offensiva tredjedelen av planen och förhindra dina motståndare från att spela utanför backen så lätt.

Organisation: 18yd box till halvvägslinjen

Spelområde: Pitch är organiserad för att underlätta överföringen till 11 v 11

• 4 försvarare försöker flytta bollen till bortre änden av linjen och gör mål genom att bryta igenom centralt
• 2 angripare arbetar tillsammans för att återta besittning
• Tillåt anfallare att göra mål genom att tvinga försvarare utanför boxen
• Tillåt angripare att skjuta på mål om besittning återvinns

Fokusera på:

• Start position
• Tryck på bollen
• Stödvinkel och avstånd
• Kroppsposition
• Beslut
• Arbeta som en enhet
• Kommunikation
  

---

Organisation: Half Pitch

• GK, 4 försvarare och 4 mittfält försöker flytta bollen till målportarna på halvvägslinjen.
• 2 anfallare och 3 mittfältare arbetar tillsammans för att återta besittning eller tvinga bollen inåt mot mittfältet
• Innermittfältsspelare för att täcka och pressar boll
• Vinn boll och kontra snabbt
• Övning kan speglas i andra änden av tonhöjden, gå vidare till 11 mot 11 för att inkludera alla spelare
• Högt tempo tryck
• Det är viktigt att mittfältet backar upp anfallarnas press
• Tänk på när du ska pressa bollen (sätta fällor)

Fokusera på:

• Start position
• Tryck på bollen
• Stödvinkel och avstånd
• Kroppsställning
• Beslut

---

Utvalda

6 veckors träningsplan för säsongen 9,99

Om du vill tävla som bäst i fotboll, du måste förbinda dig till försäsongsträning, så att ditt lags styrka och kardiovaskulära kondition toppar vid rätt tidpunkt.

Det här träningsprogrammet är en guide till hur du bör förbereda dig för att vara som bäst nästa säsong.

[Coach Attackers som första försvarslinje: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044883.html ]