5 tips för att ta emot ett fotbollsinkast

Att ta emot en fotboll kasta in för de flesta fotbollsspelare [även collegespelare] är en tid av nervositet... Oavsett vilken ålder eller nivå du kan se spelare är inte bekväma när de tar emot bollen från ett inkast . Blanda bara inte ihop det här med att ta inkastet. Du ser yngre spelare träna på själva inkastet, men det finns inget fokus på att ta emot det. Av allt som ungdomsspelare tränar, att ta emot inkast är något som borde läras ut mer eftersom det händer varje match.

Du kommer inte att ha många möjligheter i teamträning, så träna hemma. Kasta en boll mot en vägg och låt den studsa tillbaka in mot dig. Kasta den under hand och överhand eftersom bollen kommer tillbaka till dig på olika sätt. Om du har en familjemedlem eller vän kan du träna med att göra det. Spelare som tränar hemma har en fördel och jag rekommenderar det starkt till alla.

Rädslan för att få ett fotbollsinkast

Fråga nästan alla ungdomsfotbollsspelare eller gymnasiespelare eller till och med college om detta ämne. Be dem att vara ärliga och berätta hur de känner när de spelar försvar och deras lagkamrat är på väg att kasta tillbaka bollen till dem. Vanligtvis i denna miljö lämnas försvararen ensam i en våg från det andra laget att kasta tillbaka den till försvararen. Mest Ärliga fotbollsspelare kommer att berätta att de har lite nervositet i en sådan situation . Detta är anledningen till att tränare skriker "Kasta ner det". Att spela säkert och inte tappa bollen för ett enkelt mål.

Proffs kontra ungdomsfotbollsspelare i att ta emot ett inkast

Jag är inte säker på att jag någonsin har sett en professionell match och sett en boll kastas längs linjen. Du ser dem kasta den till spelaren, även med en försvarare på sig. Detta beror på att på proffsnivå, varje spelare är bra på att ta emot bollen i pressade situationer. För ungdomsspelare även i gymnasiet rekommenderar jag att de tränar detta utan press och blir riktigt bra tekniskt på det.

När de kan göra det här bra och städa 90 % av tiden, lägga till tryck. Du kan måla bilden där du har en försvarare 10 eller 15 yards bort och när bollen väl har kastats kan försvararen pressa spelaren som tar emot bollen. Detta kommer att hjälpa spelaren att bli bra på att ta emot bollen i en pressad situation, som kommer att hjälpa dem i en spelsituation.

Menande hur man skyddar bollen med din höfter, bak, tillbaka, underarmar, händer, ben hjälper dig att behålla innehavet. Du kan också använda dina armar och händer för att skapa utrymme och separation innan du tog emot bollen. Checkar bort och kontrollerar till är saker som hjälper dig att förlora och förvirra försvarare . Under ett inkast, att byta utrymme med dina lagkamrater kan förvirra försvarare. Du kan byta plats med en lagkamrat och få båda försvararna att stanna hos dig, medan din lagkamrat är fri för att få bollen.

När jag såg Man United vs. Kashiwa Reysol

Ett av de bästa spelen jag någonsin sett live var U19 Manchester United ( England ) mot U19 Kashiwa Reysol ( Japan ) i Dallas Cup några år sedan. De japanska kunskaperna var fantastiska!! Och jag menar inte flashiga dribblingar, Jag talar om 1-touch passning, fångst och tålamod i besittning .

Sättet som de kunde fånga bollen från ett fotbollsinkast med en större försvarare på ryggen var Next Level. Jag kommer aldrig att glömma den matchen och inte Manchester heller eftersom ställningen slutade med 5-1 Reysol som slutade med att förlora i finalen mot Fulham FC.

5 anledningar till att spelare inte är bra på att ta emot ett fotbollsinkast

1. De flesta lag/spelare jobbar aldrig med detta jämfört med att passa på marken eller volley och ett inkast för överhandsfotboll är mycket svårare att kontrollera jämfört med en underhands volleykastning.
2. Det är en Svår skicklighet kontrollera ett inkast eftersom du aldrig riktigt vet om det kommer högt mot dig, låg, snabbt eller långsamt. Sedan är det press från försvarare.
3. Beror på flödet i spelet (vilket betyder är det snabbt eller långsamt tempo); så om flödet är snabbt och aggressivt är det inte lika lätt som om det är långsamt / inget tryck.
4. Försvarare ställs vanligtvis i de tuffaste situationerna , för om de tappar bollen kan det resultera i ett mål mot, medan en forward tappar det och det är inte lika viktigt.
5. Kastaren vet inte var han ska kasta bollen till sin lagkamrat. Allt beror på situationen och pressen. Om spelaren som tar emot är ensam ska bollen kastas till foten men om spelaren som tar emot har en försvarare på sig kan det vara bäst att kasta den till låret, fot, huvudet eller bröstet eller den motsatta sidan av försvararen. Beror också på om spelaren som tar emot är snabb eller om de har bra kontroll. Om spelaren är snabb kan ett kast ut i rymden vara bättre, jämfört med en långsam spelare med stor kontroll.

Vad japanerna vet om fotboll

En anledning till att de japanska spelarna är så bra på fotboll är för att de tränar teknik som galningar! Många fotbollsskolor i Japan ha träningsväggar runt planen och de gör massor av passnings- och 1st-touch-övningar för att bygga muskelminne. De flesta fotbollsspelare når aldrig denna punkt och kunde, men de tycker att de är så bra redan. Attityd och idrottsmognad är ett stort problem hos amerikanska high school-spelare. En anledning för detta är deras föräldrar berättar för dem hur bra de är istället för att säga "ja du är bra, men du kan bli bättre."

Bra övning för tränare

Unga ungdomar och collegetränare kan använda dessa idéer. Lyssna, de flesta bussar har övningar som består av långa linor. Gör mig galen . Få åtminstone 3-4 mindre rader eller hur? Eller om du vill ha borrar där du kan förbättra flera element samtidigt så följ dessa tips och justera gärna.

1. Starta din övning från ett inkast (Öva detta från din egen defensiva tredje, mittentrean och attackerande trean). Fotbollsinkastet måste vara träning på alla delar av planen/planen.
2. Har 4 olika stationer så att station #1 är inkaststationen, Station #2 tar emot inkastet och måste passera till Station #3, passerar till station #3, Station #3 spelar mot Station #4 som gör mål.
3. Rotera så att spelaren följer sin passning. Den tävlande kommer att hamna längst bak i kastlinjen.
4. När de väl kommer på det, du kan ha 2 eller 3 bollar alltid igång vilket innebär att spelare alltid rör på sig och får fler beröringar och mål.

Coaching anteckningar efter åldersgrupper

• Ålder 7 och under kommer "bollklocka" vilket betyder att station #1 och #2 kommer att vilja se hela pjäsen utvecklas så att de ser målet. Så småningom vill du att de ska påskynda saker så att när Station #3 tar emot bollen kastas en NY boll in av nästa person i raden.
• Ålder 8-10 kommer att kunna fokusera mer och få igång 2 eller 3 bollar samtidigt, men kommer fortfarande att sakna färdigheter för att ha snabb spelhastighet
• ÅLDER 11+ Utvalda spelare har mer skicklighet vid det här laget, så att du kan ge massor av coachingpoäng, taktik och kombospel. Lär dem alla val de har från olika delar av fältet, kastar tillbaka den, fram, Centrum.

5 undervisningspoäng till spelarna

Det finns för många för att nämna i den här artikeln men jag har skrivit om detta ämne här> farliga delar av fältet, här> viktiga komponenter för fotbollsframgång, &här> grundläggande fotbollsmotorik.

1. Lär dem att det finns så många rätta saker att göra när det gäller att gå vidare, åt sidan, tillbaka, diagonala bollar.
2. Snabba omstarter är inkast och frisparkar som inte lärs ut tillräckligt och kan leda till många MÅL, på grund av att det andra laget inte var rädd.
3. Lär dem hur man checkar bort och checkar till bollen
4. Hur man håller sina löpningar
5. Over-laps (vilket är när du springer runt eller bakom spelaren med bollen) för att skapa förvirring i försvaret och skapa utrymme och alternativ

Incitament, belöningar och tävling

Alla gillar konkurrens som orsakar mer liv, fokus, glädje, passion. Så här kan du göra det: Skaffa 3 stationer med 1 spelare på varje. När spelare 1 på station #1 kastar bollen i din Stoppur’ STARTAR. Spelare 2 kommer att ta emot bollen och passa till spelare 3 vid 3:e stationen. När Station #3 gör mål och bollen träffar nätet din Stoppur STOPPAR . Så exempel en bra tid kan vara 7 sekunder och det är standarden tills någon kan slå rekordet. Detta ger spelarna så mycket mer omsorg och fokus vilket kommer att förbättra deras övergripande spel. Anpassa gärna antalet stationer och spelare .

Psykologi är en STOR del av fotboll

Här är vad jag menar:

Du kan ta exakt samma spelare som spelar forward och är riktigt bra på att dribbla, och placera dem på försvarare och se hur mycket mindre bekväma de är på bollen. För en forward eller en anfallsspelare känslorna inuti är inte desamma som en försvarare som inte är markerad men som har en motståndare 10 yards bort. Allt detta är mentalt och oavsett om du har hamnat i den här situationen eller inte och träna om och om igen.

Om du är en forward och din lagkamrat har kastat bollen till dig, du var förmodligen uppe på planen med en Defender på ryggen. Så om du tappar bollen är det halvvägs förväntat eftersom det finns en försvarare på dig. Om du förlorar bollen har det andra laget möjligheten hela vägen ner för att göra mål.

Sen om du är en försvarare du tar ofta emot bollen med utrymme, men inte tillräckligt med utrymme för att du enkelt kan kontrollera bollen. Det är precis tillräckligt med utrymme för att du kan ta emot det och sedan snabbt måste passa bollen eller dribbla. Tränare föredrar att du kan passa bollen. Den största skillnaden är hur det ser ut från utsidan; om det finns en försvarare på dig och du tappar bollen, folk förväntar sig det. Dock, om du är helt själv och du tappar bollen beror det på att din första beröring och ditt lugn inte var tillräckligt bra. Och, som du vet, på ett inkast tittar alla så alla ser misstaget vilket är pinsamt.

Hur du fixar att ta emot ditt fotbollsinkast

Att öva detta på bakgården eller på övningen kommer att hjälpa enormt. Om du är bekväm med att kontrollera bollen kommer du inte att ha den ångesten när det händer i ett spel lika mycket som de flesta andra spelarna. I teamträning tror jag inte att jag någonsin kan minnas att jag tränade på att ta emot inkast.

Och en färdighet som bra tränare jobbar med är volleyövningar, men skillnaden är att de är underhands mjuka kast närmare upp, medan ett inkast är över handen med en hårdare kast och från ett längre avstånd. Så öva på en som är svårare eller svårare eftersom du inte övar den lika mycket som den lättare färdigheten. Detta kräver panik och att förlora bollinnehavet i de flesta situationer. Vilket är pinsamt och inte roligt som ingen vill ta itu med så mycket som att lyckas med bollen.

Spelare måste lägga extra tid på att öva

Så för er tränare och spelare se till att i era lagträningar, små grupper och privatlektioner, du passar tid för denna färdighet:Ta emot bollen från ett inkast. Det är nästan pinsamt att se ungdomslag i matcher få ett inkast för att det är så fult. Jag rekommenderar att ta emot både korta och långa kast. studsar, mjuk, hård, allt du kan tänka dig. Försvarare får ofta den långa studsande bollen, medan mids tar emot korta kast.

Viktiga punkter att göra när du tränar fotbollsinkastet

1. Låt spelaren veta att de måste vänja sig och vara bra på att fånga den med olika delar av foten, lår, bröst. Den du vill att de ska vara bra som mest är att använda insidan av foten så jobba på mjuka inkast så att de vänjer sig vid det och bra på det. Men kom ihåg att det är okej om de måste fånga den med sina skosnören, för om kastarna är ytliga eller mjuka eller korta måste de sträcka ut sin fot och använda sina skosnören.
2. Låt spelarna veta att det börjar tufft, men blir bättre och att de måste fortsätta att träna på detta på egen hand med en kompis eller förälder om de kan.
3. Gör en poäng att personen som kastar in bollen snabbt måste kliva in på planen efter att de släppt bollen, så att de kan ta emot det och inte vara utanför gränserna vid den tidpunkten.

[5 tips för att ta emot ett fotbollsinkast: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043291.html ]