5 tips om hur man ska heada en fotboll

Fotbollsspel för barn fortsätter att växa eftersom det bara är en fantastisk sport. Hjärnskakning, för, växer lika snabbt – inte så bra!

Den viktiga aspekten av att styra fotbollen på rätt sätt har blivit avgörande för att säkerställa välmåendet för unga idrottare. Felaktig styrning av fotbollen kan orsaka allvarliga huvudskador. [Se hjärnskakning orsakad av fotboll.]

För att minska risken för hjärnskakning (eller någon Övrig skada) nedan är några tips om hur du ska bollen korrekt:

Håll ett öga på bollen under flygningen

Många unga idrottare gör misstaget att ta blicken från bollen när den färdas i luften.

Precis som att fånga en flugboll i baseboll, samma typ av teknik gäller för att vinna en header. I många fall, spelare kommer att felbedöma bollens flygning på grund av att de tar blicken från den när den färdas.

Förbi hålla ett öga på bollen kontinuerligt medan den reser kommer spelare att öka sin chans att placera sig på rätt plats för att göra ett avancerat spel från huvudet.

Prata med lagkamrater medan bollen är i luften

Vi har alla sett en situation där två lagkamrater försöker vinna samma boll ur luften med en nick. Många gånger inträffar en kollision på grund av att lagkamraten inte kommunicerar vems boll det är innan den spelas.

Detta är inte bara skadligt för att flytta fram bollen utan kan också utsätta idrottare för en betydande risk för skador.

Det är viktigt för idrottare att ropa "min!" eller någon annan fras som kommer att betona för andra lagkamrater att hålla sig tydliga.

Pannan är den söta fläcken

Pannan, som är den tjockaste delen av skallen, är sweet spot när det kommer till att spela huvudbollar ur luften. Inte bara är risken för hjärnskakning avsevärt minskad på grund av det extra skyddet, men pannan tillåter också spelare att generera en maximal nivå av kraft och kontroll.

Sikta mot mitten av din panna ungefär där hårfästet är.

Håll ögonen öppna tills du får kontakt

Unga spelare kommer att ha modet att kliva under en boll för att spela den med huvudet, men trots deras bästa avsikter, blunda innan de påbörjar kontakt.

Genom att ta ögat på bollen före kontakt, spelare utsätter sig för att slå bollen med fel del av huvudet , ökar inte bara risken för hjärnskakning utan minskar också precisionen och kraften hos nicken.

Tryck igenom bollen vid kontakt

Att få kontakt med bollen med pannan är inte det enda kännetecknet för att spela en bra nick. Headers spelas för att antingen föra fram bollen till en anfallsposition eller för att sätta ett skott på mål.

För att spelare ska få ut det mesta av nicken måste de placera sig själva för att trycka huvudet genom bollen när kontakt görs.

Se även 8 tips för att undvika fotbollsskador.

Misstänker du en hjärnskakning? Även de lindrigaste symtomen på huvudskada är inte att ignorera ; hjärnskakning behandling kan sträcka sig från att använda smärtstillande medel för huvudvärk till vanlig vila. Vila består av både fysisk och psykisk vila. Skoldagar kan missas men du kan inte ta några chanser när du ska behandla en hjärnskakning.

[5 tips om hur man ska heada en fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047190.html ]