Fotbollsträning [Vändning medan du tar emot]

Har du någonsin önskat att du kunde börja om något? Jag älskar mitt liv, men om jag kunde börja om vid 15 år skulle jag göra dessa övningar om och om igen. Det finns ett talesätt som säger "Om jag visste då vad jag vet nu" som är så sant i livet. Av alla träningsövningar i fotboll, vänder sig under mottagning är en topp 5 du borde göra. Det är bara inget du ser spelare träna på egen hand. I en fotbollsmatch, spelarna som kan byta/byta fält smidigt är unika. Tränare älskar den här typen av spelare eftersom de hjälper laget att behålla bollen. Det är en färdighet som för de flesta tar mycket tid att bli smidig på.

Vridning vid mottagning för alla åldrar och positioner

Liksom många färdigheter, det finns olika sätt att öva och kontrollera bollen. När du vänder under mottagning, du måste ha ett antal sätt. På så sätt ger du dig själv fler valmöjligheter i olika situationer. Vridning under mottagning hjälper till med riktiga spelsituationer. Vissa vändningstekniker hjälper dig att spela snabbare (spelhastigheten förklaras) genom att spela där du är vänd. Andra sätt hjälper dig att komma ur pressade situationer. Dess viktigt att träna båda vända med inget tryck (har tid) och vändning med tryck . Genom påtryckningar i detta fall, Jag menar med en försvarare inom räckhåll.

Vissa skulle säga att bara låt barnen leka och ge dem frihet. Friheten för spelare är stor och behövs, men du måste också tvinga fram vissa tekniker. Detta lär spelarna muskelminne ordentligt . Jag tror att du introducerar många sätt att sätta detta i deras hjärnor. Vissa spelare kommer att implementera detta omedelbart i en spelsituation. Andra kanske inte använder det på några år. Det värsta som kan hända är om barnen aldrig lär sig det. Att vända medan man tar emot är en av de bästa fotbollsfärdigheterna att lära ut.

Hur du tar emot beror på situationen

Nedan har jag olika sätt för dig att öva på din passning och vändning medan du tar emot. Om du övar på olika sätt, särskilt rena tekniska sätt, du kommer att kunna lösa många problem i dina matcher. Du vill vara bra på att ta emot på alla sätt. Vänj dig vid att fånga med sulan, utanför, inuti och med båda fötterna. När man är under press, kom ihåg att du kan använda dina armar och händer för att skydda.

De flesta gymnasieåldrar och under flippa ut under press . De känner denna press i matcher och är vana vid att ibland bli av med bollen för snabbt. Så Jag rekommenderar spelare att titta på proffsfotboll och märk hur de tar emot bollen. Proffsfotboll ser lätt ut eftersom de är så bra vid första beröring och passningar. Av dessa skäl får de inte den konstanta pressen på den defensiva planhalvan. Så vänja dig vid att fånga bollen, tittar upp och passerar sedan. Du kan göra allt detta på 2 sekunder. Du vill inte träna på att ta emot bollen, titta aldrig upp och förbi bara för att passera. Lugna ner dig, bli slät och sedan jobba på hastigheten.

Ta emot med bakfoten passerande med motsatt

Jag säger till dig när jag eller tränare ser spelare göra detta slät , vi vet att du är utbildad. Jag har sett många bra fotbollsspelare, som hade den atletiska förmågan, lust och disciplin. Det är annorlunda från att veta vad man ska fortsätta öva på och bli smidig.

Det finns 4 huvudsakliga saker att fokusera på i denna övning . #1 de första beröring måste vara bra. Inte för stor och inte för mjuk. #2 öppna upp kroppen så att bollen inte går tillbaka där den kom ifrån. #3 lära sig ta de 3 stegen mellan att fånga och att passa bollen. Detta kommer att vara det svåraste att vänja sig vid. #4 är en bra passera vilket blir lätt om du kan göra de tre första sakerna.

Ta emot med bakfot och pass med samma fot

Är du en mitten mitt eller mittback ? Om bollen kommer till dig från vänster sida, du skulle öppna upp kroppen innan du fångar den. Det betyder när bollen kommer till dig, vänd (öppna) din kropp mot ansiktet dit du vill gå. När bollen väl kommer över din kropp, du kommer fälla med insidan av din bakre fot . I denna situation är den bakre foten din högra fot, eftersom bollen kommer från vänster. Om du öppnar tillräckligt kommer bollen att gå till din högra sida, redo att passera. I det här fallet skulle vi använda höger fot. Om bollen inte kom över till höger, du kan bara justera och använda vänster för att passera.

[Center mitten] träning för fotbollsspelare

Mitt mitten är vanligtvis de mest kreativa och tekniska spelarna. De måste vara bra med bollen och se planen. Ofta kommer du att höra fotbollstränare säga till sina spelare att få bollen bred. Centermider är liknande de quarterback eller punktvakt i fotboll och basketboll . De lek går igenom dem mycket eller åtminstone borde det. Lag som spelar "sparkboll" använder inte sina mitten. Lag som besitter bollen och spelar fotboll som det ska, spela genom mitten.

Av alla positioner, mittpositionen har förmodligen det svåraste jobbet när det gäller tänkande. De måste vara medvetna om vad som finns framför, bakom och på sidorna av dem. Om höger mitt- eller högerback spelar bollen till mitten, de har många val. De kan spela tillbaka till spelaren vilket kan vara bra. Om de också kan öppna upp och byta bollen till andra sidan, de hjälper sitt team.

Vridning under mottagning är det som kommer att skilja dig åt i fotboll. Det hjälper dig att se fältet och få fler alternativ snabbt. Det betyder att du har en större chans att behålla bollen istället för att förlora den.

[mittback] träning för fotbollsspelare

Mittbackar spelar en liknande roll som mitten. De måste båda byta boll från en sida till nästa. Därför vända samtidigt som man tar emot är en färdighet som försvarare alltid bör arbeta för att förbättra sig i . Den största skillnaden är att mittbackar vanligtvis inte har samma tryck. På ett sätt är det lättare, men samtidigt är det mycket svårare.

Ett sätt mittbackar har det lättare är att de vanligtvis har mindre fysisk press från försvarare. Det som gör det Mer utmanande är mental del . Känslan av trycket, att veta att om du tappar bollen kan det andra laget göra mål.

[Framåt] vridning medan du tar emot utsidan av foten

Anfallare är ofta gånger i antal . Om du är en forward, du vill kunna ändra saker och ting . Det betyder att du måste göra olika saker när du tar emot bollen . När leker med ryggen mot målet , ibland behöver du skydda och behålla bollen. Andra gånger behöver du vända dig så att du kan möta målet och vara ett hot.

Här är en av de bästa svängarna medan spela med ryggen mot mål , med en försvarare bakom dig. När försvararen är nära dig är det svårt att vända sig eftersom de är där för att stjäla bollen. Ett varv som fungerar utmärkt är att använda utanför din fot . Du vill ha din första beröring att vara går redan i mål . Kom ihåg i denna situation, du spelar med ryggen mot målet. Denna sväng kan båda förvirra och chocka försvararen . De sättet du står inför , när du tog emot bollen ligger mittemot där bollen går . När du vänder dig för att hämta bollen, försvararen lutar redan åt andra hållet.

Yttermittfältare och ytterbackar

Spelare som spelar utanför mitten eller baksidan har olika roller att spela, jämfört med centrala aktörer . Det finns många av samma möjligheter när det gäller att vända och ta emot stillastående. Det verkar vara lite mer av de kortare passen, jämfört med långa. Det finns också en hel del ge och gå alternativ och springa med bollen.

När det gäller att ta emot bollen, Jag känner att utomstående spelare måste använda olika handlag. Om man spelar på vänster sida … Du kan använda utanför vänster fot för att trycka ner linjen . Detta skulle vara när du är vänd mot mitten när bollen kommer mot dig. Ett annat sätt kan vara öppna upp din kropp/höfter före och som du tar emot med din vänstra. Detta gör att du redan står inför och går till linjen. Sedan finns det att använda insidan av höger fot som du vänder mot mitten. Du skulle använda det här alternativet om passet kom nästan bakom dig, istället för framför dig.

Liten gruppsvarvning medan du tar emot övningar

En sak jag älskar att jobba med med spelare är med grupper om 3-7 spelare. Gruppen är tillräckligt liten där du kan se och hjälpa varje spelare och de kan alla hålla sig sysselsatta utan att slösa bort någon värdefull tid. Stora grupper kan vara bra för vissa element, men tränaren kan inte se alla. Även större grupper slutar ofta med att spelare står runt mer än mindre grupper.

Privatlektioner är bra för höga reps, men du kan arbeta på att ge och gå, vänder medan du tar emot som i den här videon nedan i en grupp om 5.

Mer vändning när du tar emot fotbollsövningar

Använd din fantasi och tänk på olika sätt du kan vända dig. Vänd när försvarare är bakom dig och framför dig. Vänder när man är ensam med inget defensivt tryck . Snabba svängar medan du tar emot bollen. Vridning under mottagning cruyff tur . Snärtar hög och låg. Dummy tur att fejka ut försvararen:En dummy-sväng är där du låter bollen gå genom dina ben eller bredvid dig. Tanken är att få försvararen att tro att du ska fälla eller sparka bollen. Arbeta även med att vända samtidigt som du tar emot när ni är båda rörligt och stillastående . Här är 5 sätt att vända med en knapptryckning.

Är du tränare eller före detta spelare? Vill du äga ditt eget företag och ha livsstilsfrihet? Förutom att köra Global Futbol Training, Jag hjälper också andra att starta och utveckla sina företag. Oavsett om det är sportbaserat eller inte, Jag kan hjälpa dig. Kolla in min företagsakademi, kallas Elite Sports Business Academy.

[Fotbollsträning [Vändning medan du tar emot]: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043251.html ]