Flagga fotbollsövningar och tips

Även om det kan vara frestande att slösa bort träningstid på att upprepa spelningar om och om igen, du bör ägna större delen av din tid åt övningar som kommer att förbättra ditt lags individuella förmågor. Använd övningarna nedan i dina barns flaggfotbollsträning.

Den allra första övningen är egentligen inte en övning utan snarare en uppvärmningsövning. I varje praktik, mitt mål är att varje ungdom ska fånga och kasta bollen trettio till fyrtio gånger. Det mesta av detta åstadkoms genom att vår tvåradiga passerar varm.

Två linjer passerar uppvärmning

Ungdomarna lagar sig bara snabbt och börjar en kort bit ifrån varandra för denna uppvärmning. En anständig allmän princip är att beräkna avståndet baserat på åldern på ditt lag. Startsträcka för 5 till 6-åringar bör vara cirka 5 yards. Barn från 10 år och uppåt bör börja med cirka 10 meter från varandra. Låt varje sida ta några steg tillbaka efter några minuter. Efter ett tag, upprepa denna process en gång till.

För att börja träna, vi brukar göra detta i 5 till 10 minuter. När de bryts ner, ett barn ska kunna kasta bollen och fånga den tillbaka på ungefär 10 sekunder. 6 pass per minut i 5 minuter motsvarar 30 pass eller fångster. Jag är bara 10 minuter på träning, och jag har redan uppnått ett av mina mål.

Handoff övningar

Med yngre barn, handoffs är avgörande, inte bara när det gäller effektivitet utan också när det gäller att genomföra en smidig handoff utan att förlora bollen. Du kan förvänta dig ett par fumlar varje match i början av säsongen om du är mentor för ett lag med nya flaggade fotbollsidrottare. Famlingar är svåra eftersom, om du tränar som jag, varje ungdom kommer att få chansen att köra bollen minst en gång varje match. Med några fumlande, frekvensen av möjligheter att få alla bollen är begränsad.

Split Backfield Handoff Drill

Den här övningen betonar en av de rutiner jag kör med lag under åtta år. I den delade backfältsövningen, quarterbacken fejkar bollen till den allra första backen, passerade runt honom innan han lämnade den till den andra backen, som också passerar bakom honom. Denna övning kan justeras för att matcha antalet spelare under träningen.

Du bör ha minst 6 personer på övningen, och du bör kunna köra två grupper samtidigt. Barn som är oerfarna kommer att försöka fånga bollen med sina händer. Betona vikten av att göra det möjligt för quarterbacken att sätta bollen i vaggan som skapas av backen när han spurtar förbi.

Passerande övningar

En annan sak du kommer att observera är att du kan ha en handfull barn som kan kasta bollen effektivt, men när de placeras i en spelliknande borr, de verkar inte så bra. Mottagare är på samma sätt. Under uppvärmningen, barn kan fånga allt, men när de sprintar om att försöka öppna sig, deras mottagningsprocent minskar. Denna övning kommer att simulera ett spelscenario för din quarterback och mottagare.

Flagga fotbollsövningar – försvar

Flagga drar, man till man täckning av mottagare, och att bryta på en boll som en gång kastats är alla exempel på flaggfotbollsförsvarsövningar. Att ta rätt infallsvinkel är en av de viktigaste sakerna som ungdomar kommer att lära sig av de flesta defensiva övningar. Detta syftar på att förstå vart du ska gå så att du kan springa dit den anfallande lagspelaren kommer att vara snarare än där de är just nu. Det kan verka enkelt, men flera förstagångsidrottare kommer att få det svårt i början.

Flagga drar

I alla åldrar, flaggdragning är mycket viktigt, men i yngre åldrar, det är den viktigaste delen av försvaret. Det finns flera flaggdragningsövningar du kan genomföra under träningen.

Läs mer:HUR MAN MOTIVERAR ETT UNGDOMSLAG

[Flagga fotbollsövningar och tips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012040389.html ]