Ungdom Fotboll Tackla Hastighets Borrar One- on- One

Det finns många fördelar med att delta i ungdomsidrotten som fotboll . Regelbunden fysisk aktivitet ungdomar hitta i en organiserad sport ger friska ben och muskler , minskar stress och ångest , ökar självkänslan och förbättrar blodtryck och kolesterolnivåer enligt Centers for Disease Control and Prevention . Undervisning rätt Tackling tekniker i ungdomsfotbollen är en av nycklarna till att ha friska , skadefria spelare . Goal Line Drill

borr lär itu hastighet i en en - mot-en situation . Spelarna är uppdelade i två olika grupper : de försvarare och bollen bärare . Bollen bärare rada upp enstaka fil cirka tre meter bort från raden av försvarare . Mellan de två linjerna , placera två koner cirka fem meter från varandra . På din visselpipa , försöker bollbärarenatt komma förbi försvarare och genom konerna innan försvarare kan tackla honom . Efter att tackla eller poäng, fortsätt till nästa par. Se till att kontrollera för korrekt tackling formuläret under borren .
Öppet fält Tacklingar

borra hjälper försvarare tränar närmar snabbt på en boll bärare i det öppna fältet . Dela in laget i bollen bärare och försvarare samt upprätta en kon framför bollen bärare . Ungefär fem meter framför bärarna placera en kon i mitten , en kon några meter till höger och en kon några meter till vänster . Försvarare är några meter bakom mittkonen. Instruera bollen transportören att löpa i mitten kon och sedan strax före slå den bryts till höger eller vänster och försöker gäcka försvararen . Försvarare måste läsa handlingen av bollbärarenatt göra tackla .

Två Hits och en Tackle

borra betonar rätt form och med tiden kan förbättra itu med agility . Det kan ske i par om två eller med ditt lag delas upp i två linjer med två spelare som går på en gång . Har de två spelarna rada upp 5-6 meter ifrån varandra med en utsedd som försvarare . På visselpipa , de två spelarna joggar upp för varandra och försvararen skjuter den andra spelaren bort med armarna som om han sprider en blockerare . De två spelarna bromsa sedan och upprepa rörelsen . Tredje gången försvararen utför en tackling . Om du gör denna övning om och om igen med högre hastighet kan göra försvarare ganska skickliga på att snabbt kasta block och tackla .
Bära Vikt

borren kommer att stärka ben och få försvarare som används för att ta itu med snabbt . Dela upp ditt team i grupper om tre samma vikt. En spelare är bollbäraren, en annan är försvararen och den tredje spelaren är på försvararens rygg . Bollen bärare och försvarare är 10 till 15 meter ifrån varandra . Försvararen körs när du bär den andra spelaren tills han stänger halva avståndet till bollen bäraren . Vid denna punkt den andra spelaren hoppar av försvararens rygg och bollen transportören körs och försöker komma förbi försvarare . Den spelare som är van att bära en extra 150 ( eller fler ) pounds kommer att känna en explosion av hastighet när fri vikt och dina spelares ben blir starkare ju oftare du gör övningen .



[Ungdom Fotboll Tackla Hastighets Borrar One- on- One: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019033.html ]