3 tips för att förbättra dina basketfärdigheter

Basket kräver specifika färdigheter som gör att spelare kan bidra till sitt lag på ett antal sätt. Varje lag kräver att spelare är atletiska, välkonditionerad, fysiskt stark, och mentalt tuff. Vissa av dessa attribut är utanför ens kontroll, men de flesta av dem kan bearbetas och hjälpa dig att lyckas i försvaret, dribblingar, poäng, godkänd, övergång, studsar, vinna 50-50 bollen, och stötta dina lagkamrater. Du måste arbeta hårt med ditt hantverk för att ge dig själv den bästa möjligheten till framgång eftersom det alltid finns någon där ute som jobbar lika hårt, om inte svårare än dig själv. Här är tre tips om hur du finslipar dina kunskaper från Greg Harcos, chef för sommarens basketläger i Sacramento.

1. Konditionering, Snabbhet och styrka

Konditionering, snabbhet och styrka är alla egenskaper som kan vara svåra att förbättra, men kan bearbetas genom upprepning och hårt arbete. För att hålla dig i toppform, det är viktigt att ta hand om din hälsa genom att sova och äta bra. Hastighetsövningar, tyngdlyftning, och snabba träningspass är också ett bra ställe att flytta ditt fokus och kan hjälpa dig att förbättra din produktionsnivå inom dessa områden.

2. Mental seghet

Det bästa sättet att förbättra din mentala tuffhet skulle vara att försätta dig själv i situationer där du är obekväm och tävlar på hög nivå. Detta kommer att göra saker mycket lättare när du går emot dina kamrater. Omge dig med spelare som förstår spelet så att du kan få kunskap om avstånd, rörelse, försvar, och andra aspekter av spelet som är mer av en känsla och är svårare att lära ut. Spela i din lokala park där konkurrens- och basket-IQ är högre. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan lära dig genom att ta dig utanför din komfortzon.

3. Bollfärdigheter

Enligt min mening kan man vinna mest mark inom dessa områden genom praktik. Ta två till trehundra skott om dagen, men se till att de är av hög kvalitet och att du har lärt dig rätt form, släpp, och rotation. Begränsa dig inte till att bara vara en skytt, slasher, posta, etc.

Arbeta med ditt fotarbete och hur du attackerar korgen. Detta ger dig fler möjligheter att göra mål.

Bemästra din dribbling på egen hand, det finns hundratals bollfärdigheter som du kan införliva i din dagliga rutin. Om du inte är skicklig på att hantera bollen, det här spelet blir mycket svårare, och ditt möjlighetsfönster minskar.

Du bör också arbeta med dina godkända färdigheter. Antalet sätt som en individ kan passera begränsar deras framgång. kunna studsa pass, bröstpass, krokpass, passera med vänster och höger hand. Ju fler alternativ du har, desto större chans har du att leverera bollen genom snabba anpassningar till press och försvar.

Basket är ett bra spel, ändå måste du utrusta dig själv och lägga till rätt vanor i din arsenal för att kunna tävla på en hög nivå. Kolla in fler basketkunskapstips som dessa och gå med Greg Harcos på Nike Basketball Camp i norra Kalifornien i sommar.

[3 tips för att förbättra dina basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047681.html ]