Coaches PlayBook:V-Cuts och L-Cuts i basket

För att hjälpa ditt lag att lyckas på offensiven, de måste veta hur man blir öppen och redo för bollen vilket kan vara tufft med tjock defensiv bevakning. Ett av de mest underskattade sätten att komma fri är att använda en in- och utklippsrörelse. Snabbt, genvägar kommer att skapa ordentligt mellanrum i ditt brott och ge dig mer utrymme att arbeta, samtidigt skapa hål i försvaret. Skärning är ett väldigt enkelt koncept men måste utföras korrekt för att det ska fungera effektivt.

Kapning är ett verktyg att använda som kräver planering, lämplig tidpunkt, och snabbhet. Det är viktigt att läsa och ställa in försvararen och veta var bollen är. Att inte uppmärksamma bollen leder till omsättningar och förlorade möjligheter. När du planerar tidpunkten för ett klipp, avslutningen ska lämna spelaren i öppen position redo att ta emot bollen. De mest avgörande delarna av ett snitt är att ändra både hastighet och riktning så snabbt som möjligt, använda atleticism, och exploderar in i den nya positionen, allt samtidigt som han lämnade försvararen vilsen och förvirrad. Här är två tips om hur du kan använda nedskärningar för att hjälpa ditt lag att öppna sig för offensiven.

1. V-Cut

V-Cut används vanligtvis av vingspelare under ett man-till-man-försvar när de vill skaka en försvarare runt omkretsen. Det är mest effektivt när du börjar utanför trepunktslinjen.

För att börja övningen, (se diagram 1-2), börja med att placera en spelare vänd mot mitten av banan (1), vänd mot bollen (orange cirkel). Sedan, be dem gå framåt till korgen med medelhastighet, medan du fortfarande tittar på bollen. När spelaren närmar sig kanten av skärningen, låt dem plantera sin inre fot, svänga, kliva av snabbt, och explodera i motsatt riktning så fort de kan (2). Spelarnas händer ska vara uppe och redo att ta emot bollen när de kommer utanför bågen.

2. L-Cut

I motsats till V-Cut, L-Cut är ett utmärkt sätt att skapa öppet utrymme på en plats som är skild från en spelares startpunkt.

För att börja denna övning, (se diagram 3-4), placera en spelare nära baslinjen eller botten av nyckeln (3) med en försvarare på sig, tittar på bollen (orange cirkel). Spelaren bör börja med att ta försvararen upp på sidan av nyckeln i måttlig hastighet. När de väl träffade frikastlinjen, de bör ändra sin hastighet och hoppa ut till trepunktslinjen (4), redo att ta emot ett pass. När de väl har frigjort sig och fått ett pass, de borde göra ett skott och spela ut övningen.

Att ändra hastighet är avgörande. När spelarna drar försvararen ut från banan till korgen, det finns ett kort tidsfönster där detta körfält förblir öppet. Att ändra hastighet kommer att generera fler möjligheter att göra mål fria från försvarare.

Det här är två övningar som varje tränare borde ha i sin spelbok och färdigheter som spelare borde känna till. Dra nytta av dessa offensiva tips och hjälp ditt lag till nästa nivå!

[Coaches PlayBook:V-Cuts och L-Cuts i basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047678.html ]