Fråga Chris:Vilken är den bästa träningsloggen?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Det nya året är på väg, och om du är som de flesta andra kommer den 1 januari att komma med en mängd löften och mål som du förhoppningsvis behåll till denna tid nästa år. Även om de statistiska kungarna på Strava deprimerande berättade för oss förra året att de flesta nyårslöften misslyckas senast den 17 januari, finns det fortfarande sätt att stålsätta sig mot massiva misslyckanden. Några av de bästa strategierna för att hålla fast vid dina höga tremål är att hålla dig själv ansvarig, ha en plan och spåra dina framsteg. Det bästa (och enklaste) sättet att göra det? Skaffa dig en online-träningsapp som är redo att gå före den deadline på nyårsdagen går ut så att oavsett vilket mål du har – oavsett om det är att göra din första triatlon eller medalj vid OS i triathlon, sedan maraton och sedan 10K – så har du redan ett av de viktigaste verktygen i din arsenal inringd och redo att rocka. Ditt nyårslöfte bör inte vara "Börja använda en träningslogg online", använd istället den bästa onlineträningsloggen du kan hitta för att verkligen göra ditt löfte till verklighet.

Även om det inte precis finns en regerande kung för "bästa träningslogg online", finns det några med funktioner som kan vara viktiga för vissa och inte så viktiga (eller direkt irriterande) för andra. Vi kommer att prata om några saker som gör en bra träningslogg online till den bästa träningsloggen online för olika typer av triathleter som har olika mål, olika stilar och olika omständigheter. Låt oss ta en titt:

Till appen eller inte till appen?

Innan du väljer den bästa träningsloggen online, se till att du är realistisk om var du ska använda den. För vissa människor kan den bästa träningsloggen på nätet faktiskt vara en som inte finns online alls! Vissa människor kan vara mer bekväma med en stock byggd av ett modernt, rymdåldersmaterial bestående av fibrer av cellulosamassa. (Kommer du ihåg papper? Ja, det.) För de ludditerna kan en bok (vi kommer till en av dem senare) eller utskrifter vara bäst.

För andra kan den bästa träningsloggen på nätet nästan uteslutande nås via en smartphone eller surfplatta. Gillar du att sitta i sängen på natten och göra din loggning precis innan du slår i höet? Det finns en app för det. Men om du tror att du kanske håller på att logga in på företagets dime medan du är på jobbet, kan en webbaserad utbildningslogg online vara ett bra alternativ. Många onlineträningsloggar har båda, men innan du kommer för djupt in i ett system, se till att du inte bara kommer att lida av en mobilwebbplats när du försöker ange dina morgonlöpintervaller.

"Jag vill jämföra min NP och %FTP med min L/R-balans, jämnhet och kraftvektorer, och mitt TSS-poäng kontra min dagliga RHR och HRV."

Om du kan förstå 75 procent av den meningen eller mer, så vill du förmodligen ha en träningslogg online som kan knäcka en seriös mängd data. Om det bara såg ut som slumpmässiga bokstäver förbundna med konjunktioner, kanske du vill ha något som börjar enkelt med utrymme att växa. Vissa onlineträningsloggar kan vara det bästa för snabb och smutsig loggning, andra kan vara det bästa för superdjupa dyk i varje mätvärde som din kropp kan producera. Tänk på att även om du så småningom kan komma in på den nivån av nörderi, om du känner dig överväldigad av mängden data, alternativ och grafer, kanske du inte kommer att använda ens de mest enkla funktionerna, och du kommer att hitta dig själv i den stora gruppen den 17 januari — inte där du vill vara.

Som sagt, om du har en cykelkraftsmätare som gör pedaljämnhet och kraftvektorer eller en löpkraftsmätare eller har spenderat pengar på fysiologiska tester, kanske den bästa onlineträningsloggen för dig till och med har mer än du vet att du vill ha. Om det här är den sida av tri du redan gillar, finns det en bra satsning på att du kommer att ha roligare med ännu mer dataknäppning.

Hjälp!/Tänk på ditt eget företag...

Medan de flesta av de bästa träningsloggarna online erbjuder färdigförpackad utbildning av något slag, går några ett steg längre. Vissa träningsloggar ger dig färdiga träningspass – som att simma, cykla eller springa – som i princip fungerar i ett vakuum, utan en övergripande plan. Vissa träningsloggar ger dig en hel plan – månadsvis, veckovis, daglig struktur och allt. Andra har till och med möjlighet att få en riktig tränare där – genom sin tjänst – för att hjälpa dig på vägen. Uppenbarligen spelar kostnad in här, men den bästa träningsloggen online kommer att passa in i hur du tror att dina mål kan se ut den här säsongen och i framtiden. Är du intresserad av att anlita en coach? Om du redan har en tränare är det troligt att han eller hon redan har satt upp en träningslogg för dig. Har du hållit på med multisport så länge att du vet hur man lägger upp en säsongs struktur, men du får svettig panik när det är dags att komma på muttrarna och skruvarna för en dags träning? Du kanske kan spara lite pengar om du noggrant väljer den bästa onlineutbildningsloggen för dig baserat på dina realistiska behov – men det kommer att kräva lite forskning.

Kom i form med en bra passform

Innan du går igenom hela registreringsprocessen för en utbildningslogg online, se till att tjänsten är kompatibel med dina befintliga enheter/program. Har du en Suunto-klocka som du verkligen älskar? Se till att det enkelt laddas upp till din nya träningslogg. Använder du Strava för motivation/skryt? Se till att det integreras med ditt nya träningssystem, om det är vad du vill att det ska göra. Även om vissa tjänster kan säga att de är kompatibla med en enhet/program, se till att de faktiskt spelar bra tillsammans innan du börjar punga över dina surt förvärvade pengar eller investera tid. Om det tar fem steg att överföra, ladda ner, formatera, ladda upp och bearbeta din åktur, löpning eller simning, är det osannolikt att du kommer att använda tjänsten så mycket som du borde. Idag är de bästa träningsloggarna online väldigt enkla att använda, så tro inte att vi fortfarande är i början av 2000-talet där allt måste vara juryriggat. Nöj dig inte bara.

Så nu när du förstår lite om vad som gör en träningslogg online till den bästa för dig, låt oss ta en titt på några val:

Den bästa onlineträningsloggen för datamonster

Träningstoppar

Basic (gratis), Premium ($10-20/månad beroende på faktureringsplan); Trainingpeaks.com

TrainingPeaks är överlägset en av de mest populära träningsloggarna online och helt enkelt en av de bästa för triathleter som producerar massor av träningsdata och vill analysera sina mätvärden i detalj. Även om du bara kan använda enkla funktioner i TrainingPeaks, kan bara närvaron av alternativ göra det lite skrämmande om du bara använder miles/tid/tempo/etc. Samtidigt har TrainingPeaks också en ENORM lista med tränare, planer, träningspass och innehåll via deras bloggar och nyhetsbrev och en fantastisk app som är kompatibel med en mängd enheter/tjänster. Premium låser upp en mängd funktioner, medan det grundläggande är bra för att logga enkla träningspass. Himlen är definitivt gränsen med denna träningslogg; det här är bra, såvida du inte har casadastraphobia (rädsla för att falla upp i himlen).

Den bästa träningsloggen online för idrottare som också vill ha en träningsplan

Dagens plan

Utan träningsplaner ($99/år), med träningsplaner ($179/år); TodaysPlan.com.au

Startade i cykelvärlden, Today's Plan har sedan dess expanderat till löpning och triathlon, med en full arsenal av mätvärden och ett urval av analyser för även den mest intensiva datanörden. Den har till och med en separat instrumentbräda för att analysera din inomhuscykling - och du kan till exempel beräkna höjdjusterad kraft i Zwift om du är på höjd och trött på att bli slagen av alla ben på havsnivån. Dagens plan används nu av några av de främsta cykellagen och tricoacherna för att köra sina träningsprogram och övervaka prestationer inom olika sporter. Vissa av de unika analyserna och termerna kan ta lite tid att vänja sig vid, men den verkliga fördelen med Today's Plan finns i biblioteket med träningsplaner som den har lagrat för en rad avstånd, evenemang och förmågor. Du väljer din plan, laddar in den i din profil, anger dina träningszoner och den fyller automatiskt i din kalender med dina exakta takter, watt och hjärtfrekvenser. Bonus:Active Pass-medlemmar får allt detta gratis. Så här väljer du en träningsplan från Today's Plan och kommer igång.

Den bästa onlineträningsloggen för KISS (Keeping It Simple, Stupid)

FinalSurge

För idrottare (gratis, men planer kostar extra), för tränare ($190/år för upp till fem idrottare); Finalsurge.com

FinalSurge brukade vara det nya barnet på kvarteret, men det är lätt att använda och mycket imponerande meny med välutvalda träningsplaner från tränare som Mark Allen, The Sufferfest och Iron Cowboy (??) gör det till en stark tjänst. Även om planerna kostar allt från $50 för 12 veckor till MYCKET mer, om du bara använder FinalSurge som en logg, är det gratis för idrottare. Gränssnittet är tillräckligt enkelt för nybörjare, men tillräckligt kraftfullt för alla utom de mest databesatta. De har också nyligen släppt en smartphone-app som följer den första modellen av webbloggen och tjänsten är också lätt kompatibel med Garmin Connect och Strava.

Den bästa träningsloggen online om du är en av miljoner som äger en Garmin

Garmin Connect

Gratis, Connect.garmin.com

Ingen riktig överraskning här, men när det gäller att komma hem och omgående loggar ditt träningspass online, Garmins Connect-tjänst/app är ett måste (om du äger en Garmin, förstås). Wi-Fi-aktiverade Garmin-enheter laddas automatiskt upp direkt till Connect när du sparar ett träningspass på din klocka eller cykeldator. Därifrån kan du använda ett medelstort utbud av dataverktyg för att titta på dina träningspass och träning, men den verkliga fördelen är ett överhoppat steg för att få information från klocka till logg. Även om du inte använder Garmin Connect som din slutdestination för din data, kan den också synkroniseras med andra tjänster som de två ovan för att fungera som en (välbehövlig) mellanhand mellan enhet och träningslogg.

Den bästa onlineträningsloggen för kompatibilitet

Sportspår

60 USD/år; Sportracks.mobi

Även om det inte är exakt lika snyggt som FinalSurge eller så innehållsdjupt som TrainingPeaks, gör SportTracks ett bra jobb med att nå mittfältet i träningsloggar online. Även om det är ganska mycket billigare än TrainingPeaks, erbjuder det inga coachingplaner till försäljning, så detta är det bästa alternativet för träningslogg online för antingen någon som skriver sitt eget program eller har en tränare som använder SportTracks. Den största vinsten här är den långa listan med enheter som SportTracks är kompatibla med och de okonventionella funktionerna som väder, PR-spårning och mer som andra tjänster inte har lika framträdande. kom ihåg att när detta skrivs har SportTracks ingen app och är helt webbaserad.

Onlineträningsloggen som endast finns offline

Believe Training Journal

Lauren Fleshman, Roisin McGettigan-Dumas
$22, Velopress

Ok, så direkt, det här är inte en trespecifik träningsdagbok – den är mer inriktad på löpare – men det är också den bästa träningsloggen när det gäller målsättning, format och konstruktion. Författad av en före detta proffslöpare, Believe Training Journal har en mängd inspirerande citat, uppsatser, tips och mentalträningsövningar som hjälper dig att ta dig igenom den långa, hårda säsongen. Om du är den typen av person som gillar att ha en fysisk träningslogg som du, gasp! , faktiskt skriv in, det här är ett bra alternativ som kanske inte gör någon dataknäppning eller ger några träningspass, men det hjälper dig att hålla ett öga på priset.

[Fråga Chris:Vilken är den bästa träningsloggen?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053987.html ]