Det bästa redskapet för vibrationsträning

Att träna är en seriös affär. För att nå den målvikten eller drömkroppen måste du träna den och konsekvent. Oavsett vilken träning du gör för din träning, lönar det sig att vara hängiven och vara all in för resan. Men det behöver inte heller vara så svårt. De säger "ingen smärta, ingen vinst" och även om detta är relativt sant, behöver du inte heller lida så mycket. Vissa övningar kan underlättas med olika redskap för att göra saker enklare och lättare. Så länge du brinner för att nå dina träningsmål kommer du att nå dit så småningom.

Idag ökar helkroppsvibrationsträning i popularitet. Det är en avkopplande övning som är lätt att göra och kan vara väldigt rolig. Ännu mer om du har rätt utrustning med dig. För att hjälpa dig med din egen vibrationsträning, här är en lista över de bästa redskapen som hjälper dig med denna övning.

Glöm de vältränade och sexiga kläderna som sportklädesmärken erbjuder nu för tiden. För din vibrationsträning är att bära en överdimensionerad topp vägen att gå. Den här övningen handlar om att komma i form på en avkopplande och enkel metod. Borde inte dina kläder framkalla samma atmosfär? Välj de stora t-shirts eller överdimensionerade tröjor du bär till sängs när du har ett pass eller två på din vibrationsmaskin. Du kommer att upptäcka att detta inte bara kommer att kännas extremt bekvämt, utan det är också bättre för din självkänsla och drivkraft för att få den önskade kroppen.

Om du verkligen vill gå för den passformade looken, gå för legging istället. Dessa bekväma underdelar ger attraktiva kläder att bära för alla träningar, inklusive vibrationsträning för hela kroppen. Välj rätt storlek för dig eftersom du inte vill att dina ben ska kvävas, särskilt eftersom det kommer att vibrera i ungefär en timme eller så. Du kan också gå vild med färg för en mer fashionabel look och en extra spännande touch till din avslappnande träning.

Om du helt enkelt ska stå eller sitta på maskinen när den vibrerar din kropp, skulle du inte behöva dyra sneakers för denna övning. Ett bra och ekonomiskt alternativ är att skaffa ett par bekväma strumpor. Med dessa kommer du att vara mysig, varm och fortfarande fullklädd för din vibrationsträning. Du kan till och med välja olika stilar och färger för en mer fashionabel look på din vibrerande platta. Och när du står eller sitter på maskinen. du kommer fortfarande att känna att vibrationerna tar bort fettet.

Det är lätt att gå vilse i tid när du sitter på en vibrerande platta. Rörelsen är bara så avslappnande att du helt enkelt inte vill att den ska ta slut. Men som med all annan träning av nästan vad som helst i livet, är måttlighet nyckeln. Du skulle inte vilja vibrera för mycket, annars kanske du inte får de önskade resultaten. För att undvika detta, ta med ett stoppur nästa gång du går på ett vibrerande pass. Du kan tajma den under rätt tid och installera ett larm som signalerar när det är dags att gå av maskinen.

Kommer du ihåg de där träningsbanden och DVD-skivorna från kändisar? De skapar fantastiska program att titta på under din vibrationssession. Du kan till och med göra några av de aeroba övningarna de gör på dessa program för att få en mer effektiv träning av din vibrationsmaskin. Men om du bara vill slappna av i din vibrerande platta, är de ett fantastiskt tittande material när du står eller sitter där och vibrerar ditt fett och dina bekymmer.

Vissa företag som säljer vibrationsmaskiner kommer med personliga tränarprogram. Om den du köpte har dem, släng dem inte. De är de bästa att följa när du vill införliva mer rörelse i din helkroppsvibrationsträning. Dessa program är inte heller dina vanliga personliga tränare. Du konfronteras inte med en verklig person, utan istället får du kort som instruerar dig om vad du kan göra på din vibrerande platta. De varierar från ansträngande övningar som armhävningar och knäböj till vissa aeroba rörelser. Om du kan, prova dem och se om du får ännu bättre resultat än att bara sitta eller stå på maskinen.

Som med alla träningsformer gör musik det hela bättre. Även om du inte gör ansträngande aktiviteter kan musiken hålla dig sällskap eftersom maskinen vibrerar hela din kropp. Ha en musikspelare redo – vare sig det är en MP3-spelare eller musikspelaren på din telefon – och lyssna på några låtar medan du tränar helkroppsvibrationer. De är också bra för att hålla jämna steg med dina övningar medan du är på vibrationsmaskinen.

Bara för att du inte gör någonting på vibrationsmaskinen betyder det inte att du inte blir trött. Vibrationerna kan ofta överstimulera din kropp, och när passet är över kommer du att känna dig som gelé ur en burk. Du kommer att behöva ett område i närheten där du kan vila lite och förbereda din kropp för rörelse. I dessa fall lönar det sig att ha en kudde eller kudde till hands. Du kan placera dem nära maskinen, så när din session är över kan du omedelbart och säkert landa på den mjuka ytan utan att skada din kropp.

När du sitter på din vibrerande maskin, skulle du inte vilja att dina fötter skulle kännas som en skön och mjuk yta när du tillbringar en timme på den? Det känns inte så bekvämt och avkopplande att bara stå, eller ens sitta, på maskinens hårda yta. Till detta kan du skaffa en plyschmatta med en gosig yta och lägga den på maskinen. Se bara till att de inte är för mjuka och tjocka eftersom du kanske inte känner vibrationerna alls.

Om du inte har rätt utrustning för din träning kanske du inte går någonstans med den. Nästa gång du går på helkroppsvibrationsträning, införliva dessa redskap och mer för att verkligen få effektiva resultat. De kanske inte verkar så mycket för tillfället, men de kommer att göra ditt liv så mycket lättare när det gäller att nå den målvikten.

[Det bästa redskapet för vibrationsträning: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049539.html ]