7 hemligheter att känna till som nybörjartriathlet

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Ditt första lopp är bokat, din träningsplan upplagd. Få nu ett hopp på tävlingen genom att känna till dessa sju hemligheter om hur det är att göra den tre transformationen.

Alla träningspass kommer inte att vara svåra.

Du tänker, "Triathlon är en stor sak! Jag behöver tuffa träningspass!" Men inte varje dag. "Du behöver enkla, måttliga och hårda träningspass för att träna olika delar av din fysiologi", säger träningsfysiologen, coachen och författaren Joan Scrivanich, grundare av Rise Endurance i New Jersey.

Du måste lita på processen.

"Din kropp kommer att anpassa sig till träning snabbt, men inte på tre eller fem dagar", säger Boise-baserade Mark Sortino, en USAT Level III-coach och medgrundare av Team MPI. Idrottare blir otåliga när de börjar fokusera på resultat. "Inse istället att resultat är en produkt av en bra process", säger han. Det innebär att hålla fast vid syftet med varje träningspass – ja, även om det är en lång, långsam dag.

RELATERAT: Tri 101:Den kompletta guiden till ditt första triathlon

Din bil kommer aldrig att bli densamma.

Rensa bort solstolen från förra sommaren och allt du tänkt ta med till Goodwill. Du kommer att behöva det utrymmet. "Du kan alltid se en triathlets bil, eftersom den är fylld med kappsäckar", säger Sortino. Och kanske en däckpump, de där extra armvärmarna och kylväskan med din näring före och efter träningen.

Du måste bli en planerare.

Tre sporter, sju dagar. Såvida du inte kan ta reda på hur du får en annan dag i veckan måste du effektivisera din förberedelseprocess (ingen grävning genom fem papperskorgar för dina cykelhandskar klockan 05:30) och dina träningspass. ("Jag springer till och från poolen.") Det finns många försök och misstag ... och kanske kommandot på jobbet. "Om du inte är organiserad kommer du att glömma saker", säger Sortino. (Idrottshack:Ha en extra uppsättning undersaker vid ditt skrivbord.)

Du kommer att upptäcka simbassängernas oskrivna lag.

Du sätter dig i bilen. Kör till poolen. Och det ögonblick du kommer dit är det exakta ögonblicket som vattengympan börjar och poolen är inte ledig förrän en timme till. Vilket kan vara okej den här gången, för du glömde dina glasögon och keps ändå. (Se:"Du måste bli en planerare.")

Du + tvättmaskinen =BFFs.

5 x (yttre lager, baslager, mellanlager, termiska strumpbyxor, strumpor, handskar)...bara var redo.

Du kommer att bli utmanad.

Svettig. Utmattad. Belönad. Triathlon är som livet. Det kommer aldrig att bli bra eller dåligt. Följ Scrivanichs råd:"Att njuta av det är det största."

RELATERAT: En nybörjartriathlets superenkla 12-veckors sprintträningsplan

[7 hemligheter att känna till som nybörjartriathlet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053380.html ]