Vad en nybörjare triathlet behöver veta

Gillar idrottare i vissa andra sporter , måste triatleter har en mycket väl avrundad kroppsbyggnad . Som triathlon består av tre olika typer av raser - simning , cykling och löpning - idrottare måste träna lika i alla tre . Så mycket träning kan vara en utmaning , och därför är en viktig aspekt av utbildning för en triathlon förstå din kropp och hur man på ett säkert sätt träna den för händelsen . Du bör också veta vilken typ av utrustning som krävs för triathlon och besvikelser på tävlingsdagen . Utrustning
Det är viktigt att ha rätt badkläder och skyddsglasögon för simning delen .

typ av utrustning du använder kan påverka hur framgångsrik du är i triathlon . Det finns tre olika sporter som du behöver för att köpa utrustning för : löpning, simning och cykling . Du behöver en sport baddräkt - bikini eller badbyxor kommer inte att vara effektiv - och skyddsglasögon för simning delen . Du kan antingen använda en vanlig väg cykel eller en triathlon - specifik cykel . Medan den senare är oftast dyrare , det är speciellt framtagen för triathlon och kan förbättra dina prestationer . Du behöver också en hjälm och lämplig klädsel såsom cykelbyxor och högkvalitativa löparskor , eftersom billigare skor slits ut snabbt .
Utbildning

Hur du tränar för en triathlon beror på din nuvarande livsstil . Till exempel, om du börjar från en stillasittande livsstil , kommer du att gå igenom en mycket långsammare utbildningsprogram än någon som redan är en professionell idrottsman . Triathlon är indelade i flera kategorier baserat på längden och intensiteten i tävlingarna , med sprinttävlingar är den kortaste och järn mannen tävlingar längst. Om du börjar från en stillasittande livsstil , är det bäst att arbeta upp till tävlingarna , börja med utbildning för en sprinttävling , som består av en kilometer simning , 13 miles av cykling och drygt 3 miles av rinnande
. Addera Race Day

på tävlingsdagen , måste du ta med vätskor och livsmedel som behövs för att hålla energinivån uppe . Beroende på längden av loppet , kanske behöver du bara vatten under tävlingen eller du kanske behöver något annat att ge dig mer energi . Energidrycker är ett bra val , eftersom det är mer effektivt att få energi från vätska än från fasta ämnen . Om du äter innan evenemanget , se till att det är minst två timmar före starten av loppet . Köpa och sälja Varningar

inte övertränar . Utbildning för hårt och för snabbt kan få motsatt effekt av vad du försöker uppnå , och kan faktiskt hindra dina prestationer och potentiellt orsaka hälsoproblem . Om du startar från en mycket stillasittande livsstil eller om du är överviktig bör du konsultera en läkare innan du påbörjar en triathlon plan. Detsamma gäller för alla som har ett medicinskt tillstånd som kan påverkas av fysisk ansträngning . Addera

[Vad en nybörjare triathlet behöver veta: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016060.html ]