Förvandla din personlighet till en tävlingsdagstillgång

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Du skulle inte använda en cykel som är tre storlekar för liten, så varför skulle du tävla med ett dåligt passande tankesätt? Många människor går in i tävlingsdagen med fel inställning för sina personligheter och slutar med att sabotera sig själva innan pistolen går av. "Människor borde urskilja hur de tickar", säger Jeff Troesch, en mental träningscoach baserad från San Luis Obispo, Kalifornien, som har arbetat med kunder i NBA, MLB, PGA och LPGA. De bör "försöka definiera vem de är som person, hur de har haft framgång och/eller njutning på andra arenor och använda en strategi som passar vem de är." Med det i åtanke har vi satt ihop några mentala modeller för att hjälpa dig att anpassa din hjärna så att den passar bäst för framgång på tävlingsdagen.

Statistikern

Du älskar:siffror och data

Du är som:Ju mer statistik desto bättre! Om din cykeldators anslutning inte fungerade är det nästan som att ditt träningspass inte hände. För dig är den mest stressiga delen av ett lopp det fruktansvärda ögonblicket i skärselden mellan din målgång och när resultaten publiceras.

Uppsidan:"Personligheten av statistikertyp har potential att minska den känslomässiga kopplingen till själva rasen", säger Troesch. Det här är bra. Som en extra bonus säger han att detta tänkesätt vanligtvis kommer att undvika att jämföra med andra – en stor tävlingsdag no-no.

Nackdelen:Din framgång eller misslyckande på relativt godtyckliga mål kan kännas för svart och vitt, säger Troesch; ibland kan du kvantifiera dig själv direkt från verkligheten. Han varnar också för att detta tänkesätt kan minska förmågan att anpassa sig i farten.

Få det att fungera för dig:"Den här typen av person utnyttjas bäst med ett mycket specifikt schema som leder fram till tävlingsdagen," säger Troesch. Statistikern bör närma sig sitt evenemang med en organiserad plan, inte bara under loppet, utan under veckan som leder till det, tillägger han.

Djuret

Du älskar:Racing på ren instinkt

Du är som:Effektmätare? Pffft, du har inte ens en klocka på dig när du tävlar. Du kommer att gå head to head med vem som helst där ute – du är killen eller tjejen i 30-årsåldern som satsar på en total sprint för att överträffa åttaåringen som hasar sig över en Ironman-mållinje.

Uppsidan:"Djurens personlighet är ständigt i anpassningsläge," säger Troesch - nästan motsatsen till statistikern. "De tar hela tiden in vad de känner runt dem och flyter bara med det."

Nackdelen:Troesch säger att djuret kan vara känslomässigt, och att känslighet kan ge många upp- och nedgångar. "Den här typen av person kan sprängas och försöka hänga med", säger han. "De kan också vara lite för "andra"-orienterade, eftersom de kan fokusera för mycket på någon annans ras.

Få det att fungera för dig:"Djuret kan se till att han eller hon har en specifik strategi före och under loppet om hur man använder energin från publiken, flocken och idrottarna som tävlar runt dem", säger Troesch. Denna typ av person bör vara på utkik efter eventuella fördelar och ha en plan för hur de ska reagera.

Stretegen

Du älskar:Att spela varje lopp som ett parti schack

Du är som:Jag behöver insiderinformationen! Du försöker lära dig om varje skrymsle och vrår på kursen. Du vill veta den exakta riktningen och hastigheten för vattnets ström, och du känner till reglerna inifrån och ut (så att du kan förbli juuuuust inuti dem).

Uppsidan:strategen bryr sig mindre om problem än att hitta lösningar. "Denna idén om att ständigt anpassa sig och leta efter lösningar har potential att hålla det intressant under de timmar som de är ute och tävlar", säger Troesch.

Nackdelen:"De kan hitta frustration om deras "lösning" inte fungerar," varnar Troesch. "De kan bli internt distraherade på grund av det." Han säger också att strategen också kan lägga för mycket energi på andra.

Få det att fungera för dig:"Förutse motgångar och leta efter möjligheter att åstadkomma lösningar," råder Troesch. "Se loppet som ett spel att ha kul med." Strategisten kan minimera känslomässig anknytning (bra) genom att se på hans eller hennes händelse som ett pussel som de helt enkelt måste lösa.

The Socialite

Du älskar:Tävla med besättningen

Du är som:Var är ölträdgården?! Du har mardrömmar om att springa ut i öknen ensam. Även när du inte tävlar är du på ett evenemang, målar vägen, gör en skylt och skriker av dig.

Uppsidan:Race day kommer att vara mer som en fest än en prövning. "Du kommer inte att vara alltför stressad eller orolig, som de andra tre tankesätten," säger Troesch. Denna attityd kan få dig att tävla oftare och av roligare skäl, som att helt enkelt se en ny plats. Eller för att vinna ett vad.

Nackdelen:The Socialite kanske är för avslappnad. "Denna typ av person kan underskatta svårigheten med uppgiften," säger Troesch. "Det är allt, 'Hej, låt oss bara ha kul', tills de får sina röv sparkade halvvägs igenom det." Och det kan få socialiten att bli avskräckt av sitt resultat.

Få det att fungera för dig:"Var målmedveten med att hålla det lätt," säger Troesch och tillägger att Socialite inte bör oroa sig för siffror eller resultat i sin målsättning. För ditt bästa möjliga lopp säger han, "Ge dig själv tillåtelse att låta "framgång" vara lika med "att njuta av det."

[Förvandla din personlighet till en tävlingsdagstillgång: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053265.html ]