Den bästa pass för att kasta ett slag

Kulstötning är en styrka händelse i friidrott . Att stärka överkroppen , underkroppen och kärna muskler samtidigt som hastigheten i kulstöt ringen är avgörande för att öka kastavstånd . Både glid och spinnteknikanvänder samma muskelgrupper , så samma träning förbättrar prestationsförmågan . Upper Body

överkroppsmusklerlätta tryck och lanseringen av kulstötning i området . Övre kroppen övningar för att förbättra styrka och prestanda inkluderar bänkpress , armhävningar , bicep lockar och Triceps extensions . Fine tuning mindre muskelgrupper mellan stora muskelgrupper innebär att förändra traditionella övningar . Till exempel utför lutning och sjunka bänkpress att träffa de övre och nedre bröstmusklerna .

Kärna muskler

Kärnan innehåller mag-och ryggmusklerna. Trunk vändningar , situps , böjda - over rader och knäböj stärker kärna muskler . Då sköt puttern når fotlist , en vridning av bålen och samtidig tryck från underkroppen muskler skapar den kraft som behövs för att kasta längre . Kärna muskler måste vara stark för att hålla formen vid denna punkt i kast .
[Den bästa pass för att kasta ett slag: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019379.html ]

Kondition Träning tips
  1. The Best Skor för Snöskor
  2. Det bästa övning för unga simmare
  3. The Best Cardio pass för löpband
  4. Den bästa magen träning för kvinnor på gym
  5. The Best 5 x 5 Tyngdlyftning pass
  6. Den bästa Hantel vikt för kvinnor
  7. The Best Muscle Builders
  8. Den bästa Återhämtning för Simmare
Annat Coaching
  1. De bästa övningarna för en kvinnlig löpare Att göra
  2. De bästa gymnastikskor för Löpband Walking
  3. De bästa Stegräknare för Walking
  4. The Best Stöd till Styrkelyft
  5. Den bästa Snacks för Weightlifters
  6. De bästa Laster för lerduvor
  7. 5 bästa pass för Fällor
Annat Coaching