3 hemuppdateringar för ett hälsosammare liv

I sådana oförutsägbara tider är två saker säkra:människor tillbringar mer tid hemma och de lägger mer fokus på den allmänna hälsan. Som sagt, nu kan det vara den perfekta tiden att investera samma mängd ansträngning i ditt hem. Genom mindre uppdateringar eller till och med större renoveringar kan du förbättra värdet på ditt hem och motivera din familj att samtidigt sträva mot en hälsosammare livsstil. För att få det bästa av två världar, överväg att göra några av dessa renoveringar som främjar hälsa och välbefinnande.

Hemmagym

Ett hemmagym eller träningsrum är en plats där du kan upprätthålla din träningsrutin eller det kan ge dig motivationen att börja träna för första gången. För erfarna fitnessentusiaster kan du fylla upp ditt hemmagym med ellipstrainer, löpband eller annan träningsutrustning för hemmet. Om du har pengar för en större renovering, installera gummigolv för en säkrare miljö, fläktar eller luftkonditionering för bekväma träningsförhållanden och gott om förvaring för att hålla utrymmet organiserat. Nybörjare, å andra sidan, kan börja med att designa ett träningsområde med mattor, fria vikter, hopprep och motståndsband.

Oavsett din kompetensnivå, välj ett rum i ditt hem som är välventilerat och långt från andra populära rum. Dra nytta av multifunktionella rum och var inte rädd för att utse ett aktivitetsutrymme för dina barn också. Detta utrymme kommer inte bara att uppmuntra din familj att upprätthålla en aktiv livsstil, utan det är också mycket anpassningsbart för att möta din familjs behov.

Grönt område

Gröna ytor är ett utmärkt sätt att genomföra en hälsosammare kost och även förbättra din påverkan på planeten. Det finns massor av vägar du kan ta. Skapa ett utrymme för en trädgård där du kan odla dina egna grönsaker eller örter. Eller bygg ett växthus så att samma samling av produkter skyddas från väder och vind och vilda djur. Detta gör att du också kan kontrollera förhållanden under vilka din mat växer och ger dig sinnesro att veta exakt var den kommer ifrån.

Dessutom visar forskning att det finns betydande hälsofördelar med att vistas utomhus. Det är ett sätt att träna, en källa till viktiga vitaminer och minska stress och ångest. Framför allt är det ett bra sätt att umgås och spendera kvalitetstid med din familj. Det är också ett prisvärt sätt att uppdatera ditt hem och öka hälsan totalt.

Relaterade produkter

Inspire FT2 Functional Trainer

Inspirera $233,99

Inspire FT1 Functional Trainer

Inspirera 599,00 USD

M3 Multi Gym

Inspirera 3 999,00 USD

M2 Multi Gym med kuddar och skärmar

Inspirera 2 999,00 USD

Life Fitness G7 Home Gym

Life Fitness $3 669,00

Gronk Fitness FID Commercial Bench

Gronk Fitness $518,00

XM FITNESS 365 INFINITY Power Rack

XM Fitness 1 799,00 $ 1 724,00 $

Inspirera Smith Cage System

Inspirera 139,99 $

Element Fitness Neutron FT Home Gym

Element Fitness 2 999,00 USD 2 799,00 USD

Bodycraft XFT funktionell tränare

BodyCraft $5 719,00

Köksrenovering

Det är där du tillbringar timmar av din dag med att förbereda hemodlade måltider och samlas med din familj, vilket gör köket till hjärtat av ditt hem. Köksrenoveringar är ekonomiskt kloka i de flesta fall, eftersom mindre köksförbättringar kan ge tillbaka upp till 72 % av din investering om du planerar att sälja ditt hem. Utöver det leder de flesta som slutför den här renoveringen en hälsosammare livsstil efteråt, eftersom de är mer inspirerade att laga mat hemma, prova hälsosammare recept och spendera mer tid med familj och vänner.

Nyare apparater och till och med köksredskap kan göra det snabbare och enklare att laga hälsosamma måltider hemma. Välj energieffektiva vitvaror för att ytterligare sträva mot ett hållbart hem och en hållbar livsstil. Installera en köksö för mer utrymme att laga mat och samla, och se till att det finns mycket naturligt ljus. Använd massor av förvaring för att skapa ett rent och organiserat kök, vilket hjälper till att minska stress och säkerställa en smidigare, hälsosammare köksupplevelse.

Ytterligare tips för ett hälsosammare hem och livsstil

Bortsett från dessa stora renoveringar, här är några ändringar du kan göra i ditt bostadsutrymme och rutiner för ett bättre allmänt välbefinnande.

• Inkorporera naturligt ljus och växtliv i designen av ditt hem. Dessa kan förbättra det allmänna humöret, minska stress och till och med förbättra luftkvaliteten.
• Omvärdera hemmet du bor i. Det kanske inte finns tillräckligt med utrymme för att stödja den aktiva livsstil du vill ha för din familj. Försök att söka efter hus med fler kvadratmeter och rätt funktioner i hälsomedvetna stadsdelar för att påverka fler hälsosamma val.
• Engagera dig i ditt samhälle. Skanna lokala Facebook-grupper eller anslagstavlor efter sätt att hålla din familj aktiv och ansluten till dina grannar.
• En stor del av välbefinnandet är säkerhet och trygghet, särskilt för familjer. Dra fördel av smarta hemteknik för att installera säkerhetskameror och kunna kontrollera potentiellt farliga system när du är borta från hemmet.

En hälsosammare livsstil och ett hälsosammare hem går hand i hand. Du kan inte ha det ena utan det andra. När ditt hem inte stödjer dina träningsmål och hälsosamma vanor, var inte rädd för att göra några ändringar.

[3 hemuppdateringar för ett hälsosammare liv: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049804.html ]