Idrottsarkivet – tips och resurser för att hålla sig frisk och i form

Bild via Pixabay

Om du är orolig för att hålla dig frisk och i form när vi kommer ur covid-19-pandemin, behöver du inte leta längre än till internet. Det finns många guider och tips tillgängliga som kan hjälpa dig och din familj att hålla sig i toppform. Följande resurser med tillstånd från The Sports Archives Blog kan hjälpa dig att komma igång i rätt riktning.

Träna hemma

Din träningsrutin och yogaträning behöver inte hamna vid sidan av. Leta efter sätt att njuta av dina träningspass hemifrån.

• Hur du börjar träna hemifrån (För nybörjare)
• Yoga och meditation Kan mildra sinnet och lugna själen
• Snabbt Backyard Workout för hela familjen

Få rätt utrustning och utrymme

Se till att du har allt du behöver för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.

• 7 tränare delar med sig av sina hemgymsaker
• Lyssna på lite motiverande musik med ett nytt par Svettbeständiga Hörlurar
• Hur man skapar en inbjudande yogaplats hemma

Prioritera hälsosam matlagning

Hitta nya sätt att göra inspirerade måltider för att hjälpa dig att hålla dig till dina hälsosamma mål.

• Första gången lagar mat hemma ? Här är vad du behöver veta
• 8 hälsosamma tips för matinköp Registrerade dietister svär vid
• Hitta de bästa tjänsterna för måltidsleverans Nära dig

Tänk på kosttillskott och supermat

Ibland behöver vi ytterligare näringsämnen eller till och med en boost för att hjälpa till med energi och motivation.

• 15 kosttillskott för att stärka ditt immunförsvar Just nu
• 11 bästa supermatpulver

Med dessa tips kommer du snart att glida in i en rutin och upptäcka recept som håller dig och din familj friska. Och vem vet? Kanske kommer dessa nya vanor att bli permanenta livsstilsförändringar.

[Idrottsarkivet – tips och resurser för att hålla sig frisk och i form: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049336.html ]