Hur man gör en Majs boll för Home

En majs bollen är en av de klassiska verktygen för gamla skolan boxningsträning. Bollen är ett viktat påse upphängd från taket av en linje i höjd med huvudet . Bollen majs svänger fram och tillbaka , och boxaren fungerar på halka och andra defensiva huvudet rörelsetekniker . Mike Tyson första tränare , Cus D' Amato , förmodligen hade han träna på bollen majs i timmar varje dag , vilket leder till superlativ huvudrörelse Tyson visade i sin tidiga karriär . En majs boll är den typ av boxning utrustning du kan göra hemma , så mycket så att som namnet antyder , är det ibland packade med majsmjöl . Detta är vad du behöver eller läderväska
Sand eller majsmjöl
Fickkniv
Rope
Visa fler Instruktioner 1
Canvas

Fyll en liten canvas eller läder väska med sand eller majsmjöltill ungefär två tredjedelar av sin kapacitet . När fyllda bör kulan väger omkring 1-2 kg.
2

Bind återstoden av påsen in i en hård knut , vilket skapar en tät boll av tätt packade fyll nedan knuten och hals påse ovanför. Addera 3

Poke mellan fyra och sex hål runt halsen på påsen med en kniv .
4

Trä änden av ett rep genom de hål som du skär i halsen på påsen , vilket i slutet av repet tillbaka till huvudlinjen i repet . Knyt linan ut i en knut här , fästa repet till halsen av påsen . Addera

[Hur man gör en Majs boll för Home: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014546.html ]