Hur man tränar för Tire Throwing

Däckkastningger ett kreativt sätt att mäta överkroppen styrka . Från amatör tävlingar i länet mässor till bedömningar av professionella idrottare kompetens , är målet för däck kasta för att uppnå största avståndet på varje kast . Generellt konkurrenterna släpper däcket efter att ha utfört en snurrande drag liknande den som används av diskus kastare . En annan teknik driver däcken från mellan benen , ungefär som en " granny - stil " frikast i basket . Oavsett vilken rörelse som används , idrottsmän tränar för däck kasta genom att stärka sina armar och kärna . Detta är vad du behöver
Vikter
medicin boll
Däck
Tape eller krita
Visa fler Instruktioner
1

Bygga armstyrka genom en serie repetitiva övningar . Lyft vikter från marken , böja armbågen och föra handen mot axeln . Använd hantlar , stora hinkar med vatten eller påsar fyllda med sand och gradvis öka vikten som du framsteg i din träning regim .
2

Stärk dina överkroppen och core muskler med hjälp av en medicin boll . Öva overhead kastar och bygga upp dina repetitioner genom att svänga bollen mellan benen . Sväng medicin bollen från sida till sida för att börja arbeta på en kaströrelseför däck tävlingen . Addera 3

förbättra fotarbete och smidighet om du väljer diskus metoden för att kasta . Lägg ut två rader med 10 däck och borra genom att stega genom hålet i mitten , öka din hastighet varje gång . Markera två linjer på trottoaren eller trottoaren cirka 10 meter ifrån varandra med tejp eller krita och köra eller kringgå mellan de två, ändra riktningar snabbt när du når markeringarna . Öva ditt drag genom att snurra eller kliva snabbt till kastlinjen, som liknar den foul linjen i bowling .
4

Finslipa din kastteknik. Koncentrera dig på att utveckla fart med däcket och hitta rätt utsläppspunkt för maximal längd . Be en annan person att kritisera dina ansträngningar och se om du kör lagligt kastar genom att stanna bakom linjen . Addera

[Hur man tränar för Tire Throwing: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012002786.html ]