Förstå Integral Yoga

Integral yoga följer lärorna från Sri Swami Satchidananda, som kom till USA från Indien på 1960-talet och så småningom grundade det berömda Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia och många andra yogainstitut. Integral är en mild, Hathaträning och klasser inkluderar ofta också andningsövningar, skandera, kriyas, och meditation. Integral yoga var avgörande för introduktionen av yoga till västvärlden.

Integralmetoden, så kallad för att den strävar efter att integrera sinnet, kropp, och ande, är tänkt att ge eleverna de verktyg de behöver för att leva fredligt, friska, glad, användbara liv. Verkligen, Satchidanadas läror går utöver den fysiska utövandet av yogaställningar:Han försökte inspirera eleverna att finna tillfredsställelse i sig själva och främja en fridfull tillvaro med andra.

Sachidananda är också författare till många böcker. Hans översättningar och tolkningar av Bhagavad Gita och Yoga Sutras av Patanjali gör dessa mystiska texter begripliga för samtida läsare och applicerbara på det moderna livet. I dag, Integral Yoga världsomspännande community inkluderar över 20, 000 lärare och terapeuter som praktiserar inom yoga- och sjukvården för att utveckla program för både allmänna och speciella befolkningsgrupper.

Integrala yogainstruktionsområden

Integral yoga innehåller flera fokusområden och instruktion.

• Hatha Yoga: Utövandet av yogaställningar (asana), andningsövningar (pranayama), reningsövningar (kriyas) och djup avslappning för att stärka och rena kroppen.
• Raja Yoga: Övningen av meditation för att balansera och kontrollera sinnet.
• Bhakti Yoga: Hängivenhet, manifesteras genom konstant kärlek, till en gud, det gudomliga, eller en andlig lärare.
• Karma Yoga: Osjälvisk service, fria från bindning till idén om resultaten av dessa åtgärder.
• Jnana Yoga: Det intellektuella förhållningssättet, genom vilken en transcendens av kropp och sinne uppnås genom studier, självanalys, och medvetenhet.
• Japa Yoga: Upprepning av ett mantra, en ljudvibration med en aspekt av det gudomliga.

Är Integral Yoga något för dig?

Integral yoga tilltalar dig som vill ha ett förhållningssätt som riktar sig till hela deras liv, inklusive fysiska, andlig, intellektuell, och mellanmänskliga relationer. Klasser tenderar att vara skonsamma, tillgänglig, och särskilt icke-konkurrenskraftiga och lärarna är vanligtvis extremt kunniga. Ta reda på mer på Integral Yoga Institute of New York och Sri Swami Satchidananda.

Milda yogastilar för stretching och stillhet

[Förstå Integral Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012037815.html ]