Aqua Yoga Certifiering

Aqua yoga är speciellt utformad för att öva i vattnet och är ett populärt program med dem som har problem med rörligheten på land , inklusive gravida kvinnor , äldre och personer med artrit . Den praxis kombinerar terapeutiska egenskaper och naturliga flytförmåga vatten med meditativa och motion fördelarna med yoga . Aqua yogalärare utbildas i vattensäkerhet och räddning samt hur man anpassar traditionella yogaställningarna för vatten . Om Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman , en medicinsk antropolog , utvecklat aqua yoga 1986 genom att kombinera sin utbildning som en simmare och simma instruktör med yoga . De första klasserna uttryckligen utformad för gravida kvinnor , spädbarn och nyblivna mammor . Aqua yoga erbjuds nu vid pooler och klubbar hälsa runt om i USA och i Europa .
Teacher Training

yogalärare kan erhålla certifiering för att undervisa yoga och aqua yoga på skolor runt om i USA . Varken yoga eller aqua yoga lärarutbildning följer nationellt eller internationellt erkända standarder , så att utbildningen varierar från skola till skola . Men många yogalärare utbildningsprogram följer de normer som fastställts av The Yoga Alliance , däribland 200 till 500 timmars utbildning i träningsteknik, pedagogik , anatomi och fysiologi , filosofi och historia , andning , meditation , praktik -och undervisningserfarenhet . Ytterligare utbildning för aqua yoga undervisning certifiering kan bestå av en enda fem - eller sex - timmars klass eller en helg workshop . Detta brukar vara en specialitet certifiering utöver traditionell yoga certifiering . Certifiering från vissa program är också tillgängliga inte bara för dem som har avslutat yoga undervisning certifiering , men också för att simma lärare , vårdpersonal , barnmorskor och andra. Aqua yoga kurser för lärare lär livräddande färdigheter som räddnings-och HLR för lärare som ska arbeta i pooler utan en badvakt på däck . Addera Aqua Yoga vs Traditionell Yoga
< p > traditionell yoga göras på land kan innehålla skumblock , filtar, mattor, remmar och väggen för att öva poser . Aqua yoga kan istället använda skum " nudlar " som flyter och kan hjälpa till med meditation , stretching , och framför allt , den Savasana " vila " posera för avkoppling och föryngring i slutet av klassen . Aqua yoga är också lägre effekt än traditionell yoga , sätta mindre fläck på lederna och låta dem som har svårt att flytta eller stående under lång tid för att få bra motion och meditativ yoga .
Typisk Aqua Yoga klass

en aqua yogapass kan börja med en uppvärmning i en stående pose , liksom berg pose , följt av ben cirklar . Klassen kan sedan gå till den grunda delen av poolen för att träna utfall poser , inklusive Warrior I, II och III . Öva kan då övergå till balansera poser , inklusive träd utgör , Eagle pose och Pigeon pose . Dessa kan följas av core övningar , inklusive Spinal Twists och Cobra och Plank ställer , som du utför medan flytande och håller i kanten av poolen . Klassen kan sluta med en avkopplande tillbaka float hjälp av nudlar eller annan flytande poolutrustning.

Fördelar med Aqua Yoga

Aqua yoga är bra för personer med ryggvärk eller artrit därför att det är säkert för leder och muskler som är känsliga för påfrestningar och skador . Personer med artrit eller fibromyalgi , samt äldre, överviktiga , de med högt blodtryck och de som återhämtar sig från skada eller operation kan också aqua yoga föredra framför traditionell yoga eller annan träning . Vissa poser som kan vara svårt eller omöjligt för en del elever på land är lättare att träna i vattnet . Yoga i vatten slätar också rörelser och lägger nåd till poser samtidigt som ett medium för meditativ yogiska lättnad . Aqua yoga har också den fördelen att lätta på födelse för gravida kvinnor genom att hålla musklerna friska och starka under graviditeten . Addera

[Aqua Yoga Certifiering: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033063.html ]