Hur Kontroll Kundalini Energi

Kundaliniyoga kombinerar de andliga , fysiska och mentala aspekter av yoga . Det har utövats i hundratals år , men var inte undervisas i USA fram till slutet av 1960 . I Kundalini , en mild form av yoga , håll dig enkla poser för lång tid , framför allt koncentrera sig på dina andetag . Människor känner ofta en våg av energi samtidigt som man övar Kundalini eller direkt efteråt och energin kan känna sig utom kontroll . Detta är normalt , och det kan ändras och bringas under kontroll . Instruktioner
1

stoppa någon övning omedelbart om du känner en konstig eller obekväm energi rusa . Vissa Kundalini poser kan överstimulera ryggraden och bidra till de känslor som du känner .
2

Håll balanserad . Öva djupandning utomhus . Andra aktiviteter som kommer att hjälpa dig att känna dig balanserad inkluderar trädgårdsarbete, gå barfota på gräset , eller umgås med yngre barn . Addera 3

Tala med din yogalärare . Berätta för henne hur du känner när du gör Kundalini . Hon kan ge dig förslag på hur man balanserar och ändra energi .
4

Få gott om sömn och äta en välbalanserad kost . Införandet av protein i kosten är särskilt viktig . Addera

[Hur Kontroll Kundalini Energi: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012032904.html ]