Har en elliptisk eller ett löpband kräver mer Balance

? När du kämpar med balans frågor , måste du vara extra försiktig för att avgöra vilken typ av träning att göra . Din läkare kommer att vara en viktig allierad i att avgöra vilka maskinerna är säkra att använda , men rekommendationerna kan omfatta både löpband och elliptiska tränare . Båda maskinerna har rörliga delar som kan utmana din balans , men några andra faktorer som kan hjälpa dig att avgöra vilken som är bäst för dig . Balansera på ett löpband

Även om det är sant att löpband har arm skenor och ibland handen håller , du bör inte använda dem hela tiden . De är där för att stödja dig om du tappar balansen eller fot , men de är inte tänkt att användas under hela träningen . När du håller på rälsen , du kommer inte att bränna så många kalorier , och du kommer att sätta kroppen i en onaturlig position som kan orsaka skada . På sidan upp , är promenader något du gör varje dag , så det inte kommer att ta mycket mer för att lära sig att gå eller jogga säkert på löpbandet .
Balans på en elliptisk

Ellipstränare också komma med handen håller , men de är oftast den typ som du är tänkt att hålla på under hela träningspasset . I handen håller vanligtvis rörliga arm spakar , tvingar armarna att röra sig under hela träningen och hjälper dig att bränna mer kalorier . Om du aldrig har varit på en elliptisk , dock kan du hitta det cirkulära eller " elliptiska " rörelser obekväma i början. Om du kämpar med balans , kan detta innebära mer av en oväntad inlärningskurva . Addera Så Vilket är bättre?

När det gäller att avgöra mellan den elliptiska eller löpbandet , kan beslutet komma ner till om du behöver något att hålla fast vid . Om du kämpar för att gå utan hjälp , med hjälp av arm skenor löpbandet kommer inte att ge dig en säker , effektiv träning , men håller handen håller i den elliptiska kommer bara lägga intensitet till träningen . Du måste börja långsamt och lätt , dock , så att du kan vänja sig vid förflyttning av den elliptiska .

Hjälpmedel Alternativ
p Om balans är en viktig fråga för dig , kan du behöva vidta ännu fler åtgärder för att säkerställa att du inte får ont när du använder den elliptiska utbildning eller löpband . Få rekommendationer från din läkare om rätt skor för dig eller kontakta personalen på närmaste kör specialitet butik för rekommendationer om skor med lagt till stöd för balans . Du kan också ha möjlighet att utrusta ditt löpband med en stödselesom tränger undan en del av din vikt , vilket gör det möjligt för människor även med extrema balans utmaningar för att komma i ett träningspass . Addera

[Har en elliptisk eller ett löpband kräver mer Balance: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012000241.html ]